菊田橋
朝起きてから何度か検温したが３６度前後で安定していた、予報では午前中は雨だという事だったが薄日が差している、雨だったら走らないつもりだったが結局走ることにした。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
県道１５号の歩道橋 浜田川緑地へ
今日は昨日よりかなり涼しくなるとの事だ、調子が良ければ浪花橋コースまで行けるかなと思ったがまだ無理そう、という事でまずは浜田川コースへそして走れそうなら菊田橋コースまで足を伸ばそうと走り出した、雲は高くて雨の心配はなさそうだ、いつものコースをいつもの様に走っていった、市町村アカデミー前の信号に引っかかり１５号の歩道を南に走り歩道橋を渡って浜田川緑地右岸へと入って行った。
浜田川緑地 メッセ大橋から海浜大通りを西へ
県道１５号の歩道 ジョギングコース案内板
県道１５号をまだまだ西へ 霊園入口
浜田川緑地の５Kまでは昨日とほとんど同じペース、相変わらず足は重いが呼吸の方はそれほどきつくない、これなら菊田橋コースまでなら行けそうとコース変更、メッセ大橋から県道１５号の歩道を西に向かって走る、あまり天気が良くなく平日だったので霊園入口までの約２Kの間誰にも会わなかった、しかもなんだか雨がパラついてきた、禁断の雨中ランになってしまうのかナー。
茜浜緑地 茜浜緑道歩道橋
３５７号の歩道橋 菊田遊歩道
市役所 地元馬頭観音
雨はすぐ上がり今日の風は強くはないが北東からみたいで霊園入口まではほぼ追い風、遅いなりにも気持ちよく走っていられた、茜浜緑道歩道橋を渡ってからは何か所も歩道橋や陸橋があり走り辛くなる、それでも何とかふれあい橋などを渡り菊田遊歩道から市役所前に出た、チョッと先の京成の開かずの踏切には相変わらず引っかかったが、その後は順調に走れ上りはキロ５分台に入っての終了と気持ち良く走り切れた。
今日のデータ
距離 １３．０８３K
時間 １時間２４分５１秒
ペース ６分２９秒／Ｋ
ストライド ８０㎝
カロリー ７８２kcal
心拍 （９３～２０８）平均１４４bpm
