浪花橋
疲れが溜まったまま今日も走りに出ることにした、今日の予定はスロージョッグ、キロ６分を切らないように１５Kを走り切るのを目標に準備した。
今日のスタイル 東跨線橋
１４号幕張陸橋 横水路
浜田川緑地左岸 緑地終点の階段
走り出すといつもの事だが足が重い、足にウエイトを付けて走っているみたいな感じ、予定通りというか思っていた通りペースは全く上がってこない、浜田川緑地の５Kでは３３分以上かかっていた、終点の階段を登り海浜大通りへと入っていくがちっとも動きが良くならない。
海浜大通り 美浜大橋
定点写真 砂浜プロムナード入口
検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
４K過ぎからは予定通り６分チョットのペースで安定して走る、パームツリー並木を抜け美浜大橋に向かう坂でもペースは保ったまま、美浜大橋で定点写真を撮り砂浜プロムナードの入口からいつものコースへ、検見川の浜サイクリングコースそして花見川サイクリングコースへと進む、やたら体や足が重いので動きは緩慢だがペースとしては丁度良い、しかし９K過ぎから後ろにジョガーの足音が、パタパタパタパタ着いてくる、先に行かせようかとも思ったがついランナーの性が出て頑張り始める、結局ここの２Ｋはキロ５分台に入ってしまった、おかげで左足の太ももに違和感が出てきてしまった。
富士通広場 京成のガード
浪花橋 北寺口跨線橋
第二花立跨線橋横の坂 鉄炮塚跨線橋
富士通広場を過ぎて１人になるとまたペースは元に戻った、旧１４号の信号では富士通の選手とすれ違ったが誰だか全く判らなかった、そのまま京成のガードを越え浪花橋を渡りＪＲ沿いの道へと入って行く、この辺りを走るのは飽きたので同じような距離で走れそうな道を探したい、今日はそれも出来ずいつものコースを淡々と走り家まで帰って来た、かなりバテた。
キュウリ ナス
ニガウリ ミニトマト
家に着くと庭の菜園も実が出来はじめている、キュウリはかなり大きくなっていて他にも何本か赤ちゃんキュウリが出来ている、ナスも実を付けてはいるがまだまだの感じ、ニガウリは用事くらいの大きさこれが育つか心配、ミニトマトは１度収穫をしたので次の実はまだ青いのばかりだった、サンミゲルは貧乏性なので実のなるものしか植えない、ただ大葉は去年の種がそこら中に散って雑草のように生えて居る、しかし何年もそのままなので匂いが薄くなってきたような気がする、他にも毎年いつの間にか出来てくるジャガイモとか茗荷とか、ミツバも雑草のようにあちこちから芽を出している。
今日のデータ
距離 １５．２１０Ｋ
時間 １時間３５分０７秒
ペース ６分１５秒／Ｋ
ストライド ８３㎝
カロリー ９０８kcal
心拍 （１０２～２４０）平均１５０bpm
心拍数が高いナー
