意思を鍛えるにはどうするべきか？科学的な分析による

『どうしたら意思を鍛えられるのだろう？」と思います。

私はこれにずっと悩んできました。
それに「意思を鍛えろ。」という精神論ではなく、あくまで心理学などを基にその方法を科学的に分析した本です。

正に私は長年こんな本を読みたかったという本です！！

タイトルは
「スタンフォードの自分を変える教室」

疲れると自制心が緩む。
グリーンワーク（散歩など）が自制心を鍛える。
自制心は、軽いハードルからだんだん厳しい課題を課していくことで鍛えられる。
など勉強になりました。

かなり読みやすく要点もまとめられていて、意思の弱さに悩む皆様に、強くこの本はお勧めします。