ウェルビーイングの研究で、人は結果ばかりだけではなく、プロセスにも同じくらい満足を感じられると明らかになりました！

ポジティブ心理学者のソニア・リュボミアスキーの名言です。

「価値を見いだしたり、やりがいのある活動に取り組んだ[プロセス]には、[目標の実現]と同じくらい満足度を感じることができる。」

私は22歳で自分の志を持続可能な社会を作ると決めて、この20年間自分なりにベストを尽くしても、己の弱さに改めて気がつかされたり、病気が発覚したり、社会の理不尽に泣かされたり、残念ながら志はあまり遂げられていません。

しかしこちらの名言の学びで、今までが虚しいものではなく、一瞬一瞬の過程が価値のあるものであると気づき、深く救われました。

これからはレジリエンス的にも「結果が全て」という日本の古い常識にとらわれず、プロセスをちゃんとやり、なるべくはベストを尽くすことに幸せを感じながら、自分を大切にして仕事しながら志を果たしたいです。

重い鬱に悩んでいた私は、レジリエンス本やAweの本や体験で、[天命]を意識することで精神的に回復できました！

私はレジリエンスの本で、奉行で儒家でもあった大塩平八郎の太虚「自分の立場や利益といったものにこだわるのではなく、[天が今、自分に何をしろと命じているのか]を考えることが大事だ」という思想を学び直しました。

すると重い低迷から精神的になにか回復できました。

逆境力のコツ──「レジリエンス」を鍛える92の言葉

著　植西聡

そして家の大家さんに勧められた自然の中を散歩していました。

そしてポジティブ心理学で注目されているAwe(偉大な自然や宇宙の星空などを見て体験することで、小さな自分のエゴイズムを超えて、大きな理想やスピリチュアルの様な体験に共鳴して、自己を超越して理想や大いなる存在の意志に沿った生き方をする様なあり方)を改めて意識して、マズローなどの心理学でいう自己超越やスピリチュアルウェルビーイングを感じました。

Awe effect

カトリーン　サンドバリ他　著

私は藤野で半介護半エコで働いて生きていこうと決意しました。

医師の高須幹弥先生による、科学的な主観的ウェルビーイングのあり方は、皆が幸せを感じられることも可能かと思い、お勧めする動画です！

私は昨日に就活で疲れ切り、八王子でお酒をファミレスで飲み歩いていて、気持ちが晴れるかと思いきや、しかしひどい気分で依存症かと怯えていました。

しかしたまたまこちらの高須先生の科学的な幸福の定義を学び、私はドーパミン依存になりかけていたと気がつきました。

もっとより重要な幸福である脳内伝達物質のセロトニンを出す様に心がけて、その夜は熟睡して朝に自然の中を散歩して太陽の光を浴びたら、昨日の憂鬱が嘘の様に晴れ晴れとした気持ちになれました。

皆様にも高須先生による、脳科学などによる自分軸のある幸福のあり方を、学ぶことをお勧めします！

精神科医の樺沢紫苑先生の動画による、ダメな失敗だらけの自分も、自己受容する重要性や、成長するための方法について！

私は夜にうたた寝してしまう同じ失敗を繰り返して、過去の苦しい体験を思い出して、今の状態にもネガティブになり、自分や人生にひどい否定感に苛まれていました。

しかし朝に起きてこちらの動画を偶然に観て、ダメな面が多い自分もなるべく自己受容に努めようと考え直しました。

そして積極的にチャレンジして、たくさん失敗してその都度フィードバックして改善して、よりマシな人間になっていこうと思いました。

なかなか自己肯定感を持ちづらい方たちに、ぜひお勧めしたい動画です。

「良い行動をして、例え世間的には失敗しても、お天道様はちゃんと見ている！」

私がさだまさしの音楽に夢中になり最近思うことは、現代の経済合理性によるエゴイズムが強い時代には、より必要ではないかと考えるあり方です。

それは「良い行動をして、例え世間的には失敗しても、お天道様はちゃんと見ている」というな宗教やスピリチュアルの様な概念が、いい意味でもっと再考されるべきかと思います。

戦争やテロが絶えない昨今の中で、市民が世界平和を求めて！

私は最近に世界の平和の秩序がますます危うくなっていると危険性を感じています。

アメリカで「もしトラ」(もし再びトランプが大統領になったら)が、ひょっとしたら「ほぼトラ」になりかけているのかもしれません。

モスクワでイスラム国による百人以上亡くなるテロがあり、しかしプーチンはそれをウクライナの関与による行為と言い張っています。

イラン領事館にイスラエルによるテロ行為で7人が亡くなりました。

私はアメリカ陣営とロシア陣営とアラブ陣営との対立がこれ以上は戦局が拡大しないために、利害にとらわれない世界市民が平和を求めて声や行動を起こす必要性を感じます。