ドン・ドン・ドン・あそーれ！

なぜか続いてしまったんだよなぁ、丼・丼・丼・って（笑）。一昨日の夜、道場に向かう間に腹ごしらえ。某和的ファーストフード某支店で、プレミア牛めしなるものがあったので注文してみたら、今までの牛めしのマイナーチェンジ版だった。

こっちを頼んでおけばよかった（笑）

昨日も走り込んだので恒例のごとく昼食に・・・

って、夕食までこんな状態・・・、ちょっと炭水化物が多すぎるなぁ。がんばった自分への褒美のつもりが、褒美を通り越して蓄積されてやしないか？そもそも、炭水化物は走る前日なら摂取する意味があるが、運動後はまったく意味がない。これではポヨンポヨンする理由もうなずける。皮下脂肪を蓄積しやすい女性とは対照的に、男性は内臓脂肪を蓄積しやすいという。

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そして、その内臓脂肪は消費されやすいらしい。つまりだ、有酸素運動でそれなりのカロリーを消費すれば、内臓脂肪から燃焼していくわけで、継続的なトレーニングでポヨンポヨンではなくなるかも知れない。この写真のラザニアなどは、とくに脂質が多いので栄養的には運動後には適さない。

なので、最近稽古の後ではラザニア・ドリア系列をお休みし、こんなものを買ってきて食したりしている。まぁ、これでもカロリーは高めなのだが、多少はタンパク質も補える。筆者は普通に四川麻婆豆腐をつくったりはできるのだが、さすがに25時過ぎの帰宅とあってはそんな気力が湧くわけもない。ただし、よく考えてみたら翌日は必ず長距離を走るわけで、だからこそ、ここが丼を投入するタイミングだよなぁ（笑）。

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Editor CABEZÓN