サルサバンドLATIN FACTORYのブログ
EL WEBLOG DE LATIN FACTORY
バランスをとるのが難しい
このためにサラ吉とワタシはあくせくしています。当然、ダンスの比重が一時的に大きくなるわけですが、今月の取り調べで検査官からクギを刺されたんですよね。体調の維持のために高速徘徊は欠かせないのでは？と。いや、自分もそう思います。高速徘徊で鍛えておけば、息が切れることもないし、食事制限も事実上不要。脈も上がりませんが、行きすぎると軽い貧血に悩まされることはあります。
高速徘徊が有酸素運動だということは存じ上げておりますが、ネットで調べるとダンスも有酸素運動と見なすことが出来るそうです。ん～、じゃぁ、何でルーチンが終わったらゼェゼェいっているんだろう（笑）。通常徘徊も体調維持に有効なことは既に実証されていますが、いずれも朝に行う運動だというところがキモなのかもしれません。それに対して、ダンスは普通夕方～夜、しかもクラブでは何かを飲んだりします。
先週末走ったときには、右膝がやはり痛くなり、7kmでギブアップ。多分にこの時の無理が影響しているような気がします。今朝、ダメ元で走り出し、やはり7kmを過ぎたあたりから痛みを感じ、ペースダウンを余儀なくされました。まぁ、それで一応は11kmを走ったことになりますが、今月のトータル距離は、たった50kmというお粗末な結果になりました。これでは走ったとは言えんな～。このようにサボった場合には、約2～3ヶ月後の取り調べ結果に影響が出てきます。
Editor CABEZÓN
昨日の献立
里芋の煮転がし
昨晩はこんなメニューで飲んだくれていた。結構良い気分になったところでサラ吉からのメール。自主練、というよりサラ練につきあえなくて申し訳ない。来週は何とかしようと思う。
麻婆豆腐
それにしても料理のジャンル、この脈絡の無さはいかがなものか。ちなみに、昨晩専用の豆板醤は使い切ってしまったので、しばらくはこの料理もおあずけである。この間、立川を通ったときに買っておけばよかったな～。
山芋の千切り
さらに脈絡が無く。野菜その他が良いあんばいに消費されている。空っぽになったところで、水曜日にはまた根菜類を含めて一気に届くので
これは冷凍食品。本来は、クラブ帰りの空腹救済のために購入したものだが、最近は体の余裕が無く、クラブに行くどころか走ることさえも出来ない。昨日は10km歩いただけなのに、左足が痛くなっている始末。大丈夫かなぁ・・・。あと１ヶ月の辛抱といえば、それまでなのだが、精神的にも不安要素がとても強くなっている。担当医からも親からも、「頑張りすぎて壊れていく性格だ」と言われているが、それは良くわかっている。わかっているが、そうしないと乗り越えられない壁があるのだから、やむを得ない。バンドのシリーズが今月で終わったが、ダンスのシリーズが再来月のアタマで一段落なので、そこでお疲れ様をしたいな～。でも、その頃には次の動きが出始めているんだよな～。
Editor CABEZÓN
自主練は続く
昨日の前半、男役は私１人。対する女性は３人。後半から男役Ｓ氏が参加。キレは悪いかも知れんが、スタミナにはちとばかり自信があるので続投。相変わらずの汗、汗、汗、Ｔシャツ３枚消費。もう少しパキパキと動けるようになりたい。音楽と同じで努力が実を結ぶ世界だと実感する。
Editor CABEZÓN
発掘
冷凍庫から遺跡のようなものが発見された。既に悲惨な感じだが（笑）
ほぼ原形をとどめていないというべきか、かろうじてとどめているというべきか
いや、実際のところボロボロだった（笑）
Editor CABEZÓN
ダメポ orz...
今月はこれしか走っていない orz... 全くもって、
ダメポヨ～ンだんべや・・・
さぁ、どうすんべか？
せめていくらか歩いていれば、良いんだんけんどもよ
しかも表はこんなんだぞ～
気をつけねえとひっくりけえるぞ～
Editor CABEZÓN
特訓、特訓、特訓・・・
珍しくもダンスの特訓中の画像。先生方の指導中は、とても写真を撮る余裕など無いのだが、現在は発表に向けてレッスン後も、また他の日にも自主練を行っている。その自主練での一コマ。グループでの演奏と同じように、ダンスのチームでも完成度は一番レベルの低い人のそれと同じとなる。だから、みんな必死になっているわけなのである。
昔は汗をかかない体質だった自分、ここ数年の高速徘徊の影響か、少し体を動かしただけでも大汗をかくようになってしまった。だから、特訓には着替えは必須。汗でびっしょりになった肩に、心の中で「ヒエ～！」とストレスを感じながら手を置かれるだけでも精神衛生上よくない。もちろん、相方の方がストレスを感じているのは間違いないのだが。毎回、水曜日は20:30～23:30の3時間の間に3回着替えている。
先週苦しんだので、高速徘徊のハーフの距離はしばらく封印することにした。とはいえ、今朝でさえも左股関節の状態が思わしくなくて、結局走れなかったわけだが。しばらくは、体と相談しながら10km程度をこまめに走るしかなさそうである。
Editor CABEZÓN
急遽
今朝の徘徊中に兄弟から電話が入り、父が不調を訴えているとのことで、急遽、金食い虫の車を出すことになった。こんな事があると、車を簡単に手放すのも考え物だと思い直した次第。どうやら、先週末よりめまいを感じるということで、脳神経外科に対応したクリニックに連れて行った。もともと、出不精の両親だから、こんな時には子どもが車で連れ出さないと解決に至らない場合が多いのである。
問診の後、バランス感覚や視覚・聴覚のテストでは問題なし。念のためにと、CTスキャンで頭部を検査することになった。父は若いころに慢性中耳炎をこじらせて手術を受け、左側の聴覚を失っている。頭部の輪切り写真は、そのような状況も克明に写しだしていた。脳に梗塞なども見られなかったので、この左右のバランスを失った耳の状態と体調からおこったのではないか？という診断であった。とりあえず、胸をなで下ろした次第。今朝撮った雪景色の写真は見せてあげない。
Editor CABEZÓN
6年ぶりかぁ・・・
ニュースでは6年ぶりの大雪といっていますが、なんだか実感がないですね～。多分、一昨日の夕方にいたところは、もっと積もっていると思ふ（笑）。JM（ジェットミミズ）こと武蔵野線は、完全運休らしいですね。夏の台風の時もどうにもならなかったのですが、大きな川を越えたりと、いろいろな障害要因があるみたいです。
脈絡もへったくれもありませんが、先日てぶろんに勧められたこれが旨いのですが。
やっぱり子どもたちは楽しそうですね～。先生引率で、校外まで繰り出していましたよ。ああ、座敷童たちはどうしているかな（笑）
こうなってしまうと車もほとんど放置状態ですな～。そろそろ方策を練らないと、大して乗っていないのに金ばかりが飛んでいってしまう～。何となく、今朝から旅に出かけたい気分。
Editor CABEZÓN
1月21日(土)のつぶやき
朝からふらふらしている
12:59 from gooBlog production
深夜に・・・ goo.gl/23jZ8
13:16 from TweetDeck （Re: @toritarosan）
@toritarosan 家事です、家事です、掃除してくださいｗ！
13:58 from TweetDeck （Re: @toritarosan）
@toritarosan かなりテンションかかっているなｗ オレにはトニックにしか聞こえない・・・
14:49 from TweetDeck （Re: @toritarosan）
@toritarosan うん。サボっていると警報が鳴る。
15:47 from TweetDeck （Re: @toritarosan）
@toritarosan いや、人間じゃないと怒られないんだよね。
16:07 from TweetDeck
今日はウッドベースが来ているのか？
16:10 from TweetDeck （Re: @toritarosan）
@toritarosan うん。ついでにタイヤもついているんだ。よく走るよ。
16:39 from TweetDeck （Re: @toritarosan）
@toritarosan つ bit.ly/xl3rzW
17:15 from モバツイ / www.movatwi.jp
町田へ向かっている ε=ε=┏( ・_・)┛
17:34 from モバツイ / www.movatwi.jp （Re: @toritarosan）
@toritarosan バリトンサックス、チューバは大変だね。スーザホーンはケースに入れなければ楽かな（笑）？
17:37 from モバツイ / www.movatwi.jp （Re: @toritarosan）
@toritarosan まずは馬肉の柿島屋へ、その後温泉～。バンドの慰労なのさ～。
17:42 from モバツイ / www.movatwi.jp （Re: @toritarosan）
@toritarosan まだ何も決まっていないよ。小金井での定期開催を主催者に打診してる。3月末～4月頭にはあるのでは（人事かよｗ）？
17:55 from モバツイ / www.movatwi.jp （Re: @55miffy_usako）
@55miffy_usako やっぱりフルートは楽だなｗ
17:56 from モバツイ / www.movatwi.jp （Re: @55miffy_usako）
@55miffy_usako @toritarosan やっぱりフルートは楽だなｗ
22:22 from モバツイ / www.movatwi.jp （Re: @55miffy_usako）
@55miffy_usako @toritarosan ユーフォはアレンジ上でも不遇なんだよね。アンサンブルを支えているのにトロンボーンの影武者みたいな。
by latin_factory on Twitter
深夜に・・・
ダンス関係で午前様となることが日常茶飯事なワケですが、汗まみれで帰るわけですから、当然、帰宅後にシャワーを浴びるわけですよね。幸いながら、音にうるさいマンションですから、遅く帰ってシャワーを浴びたくらいでは苦情をもらうことはありません。とにかく寒いですからね～、熱めのシャワーである程度温まり、
「ふ～」
と、すっきりして体を拭くわけです。すると、、、
いや、びっくりしましたよｗ
勘違いも甚だしい、、、orz...
Editor CABEZÓN
乾燥注意報は終わったけど
昨日、遅ればせながら乾燥から身を守るために、加湿器を導入しました。加湿器には、ヒーター式・超音波式・気化式・ハイブリッドといろいろなタイプがあるんですね～。ヒーター式は過失能力、もとい、加湿能力も高いし、加熱により自然に殺菌されるなどのメリットもありますが、その代わり消費電力が高いそうです。今回は、節電も視野に入れて脱遠赤外線ヒーターを目指していたわけですから、ここでヒーター式を選ぶのは本末転倒です。
そこで、それ以外の方式から選ぶことにしたわけですが、当然、有効な部屋の広さなども決まっているわけで、つまり、大きくなれば加湿能力は高くなるわけです。CABEZÓNの購買時の判断基準はこれに加え、メインフレームをなるべく選びます。これらの判断基準で店頭在庫品をいろいろと調べたのですが、、、
メインフレームはどれもデカイ！！！
そうそう、オフシーズンの収納も考えなければなりませんでした。防音室を加湿できるものとして、一番小さくて、消費電力の低いもの、になりました。
超音波式というヤツらしいですが、たしかに熱くもない水蒸気がバンバン出ます。残念ながら殺菌能力を持っていないために、機器の洗浄はしっかりやらなければなりません。過去には、超音波式加湿器が感染源となって、レジオネラ症での死亡事故も確認されているそうです。感心したのは、加湿することによって部屋の体感温度が上がったように感じること・・・。それはそうですよね、湿度が低ければ汗は次々に乾燥して体から熱を奪うわけですから。
ちなみに現居住地では市長選挙のまっただ中。週末は予定が立て込んでいるので、事前投票をすませておきました。
Editor CABEZÓN
心強い味方
昨朝の通常徘徊では、たった6kmの距離にも関わらず、ヒザの痛み、とりわけ右ヒザがイタイというか、何とも言い表しがたい感覚に包まれたパラダイスになってしまいました。これと似た感覚は経験があります。
それは、忘れもしない高速徘徊覚えたてのころ、楽しくて怖いもの知らず、毎日毎日ひたすら5km位を、何かを覚えたサルのようにひたすら続けて、そのあげくヒザに負担がかかり、しかも水がたまり始めた時のことです。あのときは、3-4km走った時点で、ヒザの鈍い痛みで走り続けることが出来ず、その直後、やむを得ず整形外科に駆け込みました。その結果ドクターストップを生まれて初めてちょうだいしたといういきさつがあります。
昨日は何ルーティンか続けるだけでゼーゼー息が切れるような振り付けの特訓。実は、行く前から半分あきらめていました。というより、無茶したら不調が長引きそうだったので、ダメだなと判断した時点でギブアップして見学者になろうと思っていたのです。しかし、何も策を講じずにそんな状況になるのは、ちとばかし情けない・・・。そこで、スタジオに着いたら、真っ先に右膝をサポーターでグルグル巻きにしてしまいました。じつはこれ、このときのものだったのですねぇ・・・
ところがですよ、結局すべてのレッスンを終了して、さらには終電ぎりぎりの時間帯までの自主練も、違和感なくすべてをこなすことが出来たのです。これには終わってみてびっくり。あまりサポーターに頼ってしまうと、筋力の低下を招くのでよくはありませんが、いざというときには心強い味方だと感心するひとときでありました。
スタジオを去る前に、階段の上り下りにはうっとうしいのでサポーターを外しました。そして、「おつかれさま～」と良い気分でスタジオを後にしたのです。すると、
「やっぱりヒザがいたいじょ～（泣）」
強い味方がいなくなると、いきなり情けない自分なのでありました。
それから足を引きずるように牛歩を体現するべく、情けない姿で自宅に戻りましたとさ、トホホ・・・
早く直そうね、というより、少し休もうねCABEZÓN君・・・
Editor CABEZÓN
マズイ・・・
昨晩ヒザの調子が思わしくないので湿布を引っ張り出した
とりあえず貼って一晩経過
すると、ヒザの痛みで歩くのもしんどい（汗）
とりあえずサポーターを引っ張り出して、
今日の振り付けに備えたがどうなるか orz...
正月に座敷童への対応に追われて宅配注文出来なかったので、当然のごとく食材が無くなってきている。冷凍庫はガラガラ、野菜室に至っては空っぽである。そんな中、昨年の震災後に送ってもらったビーフンがあったのを思い出し、麻婆ビーフンなるものを調理してみた。ニラなどの彩りがあれば見栄えするのだが。
ビーフンと同じく乾物の切り干し大根でも一品。袋一つを使い切ったらタッパ一杯の総菜が出来上がった。一体いつになったら無くなるんだろうか（笑）
Editor CABEZÓN
ちかりちゃったんだよね～
正月気分が抜けきっていないころに走り初めをしたのは良いのですが、その日の晩にレッスンを受けた後、左股関節や左膝の調子が思わしくなく、しばらく高速徘徊は休んでいました。さらには、ダンスの振り付けが結構激しく、レッスンや自主練のたびに痛みが強くなって行く始末。
今朝の段階でもどうかな？という調子だったのですが、これ以上休んでしまうと、もう一生走れないような気がして、せめて10kmで良いから、と、フォームの修正もかねて走り出してみたのです。実は、ランニング用のトレーニングとして踏みつけというものがありますが、今朝やっみたらつま先体重になっていた orz... ダンスではつま先体重が基本ですが、ランニングでつま先体重なんてやったら故障してしまいます。
いつもの10kmコースなら地図の緑色の経路を左回りにたどるのですが、その分岐あたりで何となく「これは行けるんじゃないか」と、急遽コースを変更して赤色のコースをたどったのです。2週間近くブランクがあるのに、本当に無謀ですねぇ orz...
景色を見ながら走るのは
とても楽しいものですが
やっぱり疲れちゃうんですよね～
このあたりでは、既に美人ウォッチングを楽しむ余裕もなく
ここを通ったからといって、立ち食いそばを食えるわけでもなく
それにしても、何て寒いのでしょう（笑）
ゆっくり走ったつもりなのにけっこう速かったみたいです orz...
そりゃぁ、疲れるわな～。もう少し自分の管理をしっかりしなさい。
Editor CABEZÓN
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