今日も雨ランです!平日なかなか走れないぼくにとっては週末が欠かせないトレーニング日なので、雨でランオフするわけには行きません。
というわけで、週末恒例3時間走。
先週はキロ4:50で3時間走りきりましたが、疲労がすごく軽かったんです。ちょっと物足りないなぁ~と思ってたので、今週は10~15秒速いペースにするぞ!と、ずっと意気込んでました。
さて、雨の中、意気揚々と設定ペースに向かって走り始めましたが、ちょっと設定より速いかなと思いつつ、たんたんと距離を踏んでいったのですが・・・
ハーフ走り終わった後、足に疲労が・・・昨日のキロ4:04で走ったダメージはあまりないと感じてたはずが、その時使った部分がダメージを感じ始めて、マイコース5周後半からどんどんペースダウンして最後は足が動かなくなって終了でした。
前日にインターバルやって3時間走ってたのと疲労レベルは変わらないかなと思ってましたが、昨日のダメージの方が大きかったってことですね。
撃沈はちょっと悔しいですが、2日間のセット練でしっかり鍛えたと思えば、成果があったかなと思います。
ところで、つくばマラソン事務局からエントリー案内のハガキが来ました。勝負は26日20時ですね。無事エントリーできるといいんだけどなぁ~
今月の走行距離 57キロ
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というわけで、週末恒例3時間走。
先週はキロ4:50で3時間走りきりましたが、疲労がすごく軽かったんです。ちょっと物足りないなぁ~と思ってたので、今週は10~15秒速いペースにするぞ!と、ずっと意気込んでました。
さて、雨の中、意気揚々と設定ペースに向かって走り始めましたが、ちょっと設定より速いかなと思いつつ、たんたんと距離を踏んでいったのですが・・・
ハーフ走り終わった後、足に疲労が・・・昨日のキロ4:04で走ったダメージはあまりないと感じてたはずが、その時使った部分がダメージを感じ始めて、マイコース5周後半からどんどんペースダウンして最後は足が動かなくなって終了でした。
前日にインターバルやって3時間走ってたのと疲労レベルは変わらないかなと思ってましたが、昨日のダメージの方が大きかったってことですね。
撃沈はちょっと悔しいですが、2日間のセット練でしっかり鍛えたと思えば、成果があったかなと思います。
ところで、つくばマラソン事務局からエントリー案内のハガキが来ました。勝負は26日20時ですね。無事エントリーできるといいんだけどなぁ~
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力もらったんで オレも走りに行こうかな・・・。
走ったりしながら毎日ブログも更新!
いつも脱帽してます!
懸垂の写真も筋肉のムキムキ度にビビリました・・・