1ヶ月ぶりのターサーゲイル３

本日、日曜早朝から実質２日半経過しても完全には疲労が取れてない状態ですが、無理をしなければスピードを出しても大丈夫そうなので、予定どおり本格トレーニングに入っていくことにしました。

もう、この日をどれだけ待っていたことか！

トレーニング記録を見ると、前回ターサーゲイル３を履いたのがちょうど１ヶ月前でした。久々のこの感触、ウズウズしてきますよ～

ただ最初に書いたとおり、疲労がまだ残っていることもあり、初日から飛ばしすぎないよう自分を抑えました。

ということで、アップで５キロ、スピードを上げるのが４キロ、残り２キロちょいはダウンというプランで走って来ました。



途中のラップ６～９は、体感ではキロ４：０５のつもりでしたが、全然体がついていってないようで（笑）ま、最初はこんなもんでしょう。そのうちすぐ戻ってくると思います。しかも、ダウンのラップ１０～１２も、とても足が重くなってしまいました。まだまだこれからですね。

でも、久々の充実感で、マイコースから見える東京スカイツリーも、夜のライトアップでとてもきれいに見えました。

さて、これから負荷をかけすぎないよう慎重にメニューを見極めるよう神経を研ぎ澄ませていくつもりです。


今月の走行距離　１１キロ


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