本日も時間が取れましたので練習しました。
疲労蓄積気味ではありますが、中１日のランオフ後と言うことでスピード練習です。１Kアップ後、ペース走をやりましたが、３Kでギブアップ。このまま終わることもできないので、ジョグの後、１Kダッシュで３：４０。
その後、キロ４分切りのペースで２Kほどペース走。
本日の練習では、スピードの出るフォームを意識しての練習でした。キロ４分でも、結構一生懸命やらないと出ない状況なので、まだまだフォームと体の動きを効率化していく必要がありますね。このキロ４分のペース走は、少しずつ距離を伸ばしていく練習をやっていこうと思います。
今月の走行距離 ６８キロ
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