本日はダメージ少か？

５／２（木・祝）

昨日は、息子のサッカーの試合があり、観戦しながらストレッチをあれこれやってました。

それがいい効果になってくれればよいのですが、どうでしょうか。

本日もいつものマイコース１周５．６Ｋジョグ



ここのところ取り組んでいるのは、アキレス腱にダメージを与えないよう、骨盤の回転を活用した前進です。足は地面との接地のみでアキレス腱を使わないようにするためです。

本日は、やっとそのイメージどおりの動きができたような気がする。

そして、アキレス腱ダメージの方はと言うと、本日はノーダメージで行けたような感覚。昨日のかかと痛への波及ダメージも無し。

このままジョグで受けるダメージがないうちに、その間にアキレス腱、かかとのダメージ回復を進ませ、通常トレーニングに戻せればいいのですがね～


今月の走行距離　１１キロ

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