坂道ダッシュ

１２／５（木）

本日は時間が確保できたのでランニング。

昨日のスピードトレーニングの続きで、約２ヶ月ぶりに坂道ダッシュをやりました。

大会前は実戦メニューに特化していましたが、改めてスピードアップへ向けた底上げ目的のメニューです。

５Ｋアップ後に坂道ダッシュを６本やりました。



昨日の太ももの動きを意識してダッシュしたところ、１本目でとうとう今シーズン初の５５秒切りを達成！

見える化シートの坂道ダッシュをやっとスタンプ３つでコンプリート！

しかし、その後、ズルズルとスピードが落ちてしまい、何とか５９秒でとどめましたが、ラップ上は四捨五入で１分になってるのもありますね。

次回は、この落ち込みがもう少し抑えられて、６回すべてスピード一定に統一できるとよいと思います。



ところでやっと今シーズン後半戦のレース予定が決まりましたので、今週末に予定の記事を書きたいと思います。

本日は、坂道ダッシュで腕と足が疲れて、いつもの如く睡魔に襲われ始めてるのでこんなところで。


今月の走行距離　３３キロ

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