本日都合によりお休みで晴天のもと気持ちよく走れました。
ペース走は、ここのところ３Kアップ後ペースアップするも、５K目（トータル８K目）で失速するのが続いてました。
インターバルで少しは改善するといいなぁ～と思いながら走り始めました。アップから、姿勢、フォームの安定感が良くなった感覚はあり。ペースアップ後も、体感キロ４：８－１０位で、実際は１キロ目４：１１と体感と実際の速さが縮まってきました。
いつものトータル８K目でキロ４：２２と少し失速はしましたが大きく失速することはなく、最後まで行けました。
やはりインターバルの破壊力、恐るべし！ぶち当たっていた壁をあっさり突破することができました。
なかなか調子が戻らなかったので、またサブ３で走るのはもう無理なのか？と気落ちすることもありましたが、少し希望が出てきました。
１月のリモート勝田マラソンではある程度のペースで３０K走が出来ればなぁ～と思いますが、間に合うでしょうか。
あと一ヶ月、気合が入ってきました。
今月の走行距離 １４９キロ
