昨日はスピード筋力を鍛えたので、本日は持久力筋力を鍛えるべくロング走。今週こそ２８Kまで伸ばしたいところ。
先週は最初キロ５分で入ったため、すぐ疲れて１６Kギブアップでした。この反省を活かし、本日はキロ５分半を目標にスタート。
今週は余裕をもって入っていけたと思っていたのは束の間。またしても１１K越えてくると足が動かなくなり、そのまま失速、ギブアップで１６K止まり。
なかなか距離が伸びませんね～
月なかばとなるころですが、月間距離もまだ１００K到達せず。ま、スピード練習強化で中身が濃くなってきてるので距離が伸びないのもしょうがないか・・・と、簡単に走力がもどらない状況を自分でなぐさめる。
めげずにやっていきますか。
今月の走行距離 ９９キロ
