今週の平日ランは先日アップした２３日、未アップは２４日（木）
２３日にペース走をやったので２４日はジョグでした。
さて、本日はインターバル３週目。前回より進歩できるとよいなぁ～と思いますがどうだったでしょうか。
アップ ３K 平均キロ４：５１
前回は全６本のうち、一番遅いのが３：５７でしたが、今回は全て３：５５以下で走り切ることができました。４本目ですでにヘトヘトでしたが、何とか成果を残せてよかった。すでに１Kインターバルでは頭打ち感が出てきてしまったので、次は坂道ダッシュか５Kガチで鍛えたあとにやると、また進歩できそうな気がします。
腕も足もヘトヘトで、ただいま疲れて眠気が最高潮、あくびしまくりです。
明日はまた持久力鍛錬の練習をやりたいと思います。
今月の走行距離 １７１キロ
