本日都合によりお休みで晴天のもと気持ちよく走れました。
ペース走は、ここのところ3Kアップ後ペースアップするも、5K目(トータル8K目)で失速するのが続いてました。
インターバルで少しは改善するといいなぁ~と思いながら走り始めました。アップから、姿勢、フォームの安定感が良くなった感覚はあり。ペースアップ後も、体感キロ4:8-10位で、実際は1キロ目4:11と体感と実際の速さが縮まってきました。
いつものトータル8K目でキロ4:22と少し失速はしましたが大きく失速することはなく、最後まで行けました。
やはりインターバルの破壊力、恐るべし!ぶち当たっていた壁をあっさり突破することができました。
なかなか調子が戻らなかったので、またサブ3で走るのはもう無理なのか?と気落ちすることもありましたが、少し希望が出てきました。
1月のリモート勝田マラソンではある程度のペースで30K走が出来ればなぁ~と思いますが、間に合うでしょうか。
あと一ヶ月、気合が入ってきました。
今月の走行距離 149キロ
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます