ジョグ１１Ｋ

４／１９（金）

本日は所用によりお休み。朝食後にのんびりランニング。

かすみがうらのダメージも当初の２～３割まで落ち着いてきましたが、まだ左足アキレス腱の痛みが残ってるので、無理しないようジョグ。



はやくガツガツとスピード練習したいと言う気持ちはやまやまなのですが、なんせこのアキレス腱が治らなければ厳しい。

長い間アキレス腱を傷めてるのは、後ろの足蹴りに比重が偏ってるのでは？と思い、今日は足を前に出す時の動きに重点を置くようにして、足蹴りしないよう走ってみたところ、確かにアキレス腱への負担は軽くなったよう。

しかし走った後、ダメージは少し出てしまい、このまま走りながらで直せるかなぁ～と不安は残るところ。

今日は１時間、１１Ｋ走りましたが、この距離もダメージ具合では考えなきゃいけないかなと思ってます。

当分、アキレス腱回復優先で大人しく走らなきゃですね。


今月の走行距離　１２８キロ



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