目標 キロ４分台１０Ｋ越え

４／３（水）

昨日の限界走３Ｋから、本日はキロ４分台を１０Ｋ越えと言うのが目標。ガチダッシュをした時は、今のところ昨日のとおり３Ｋが限界で３Ｋ目はキロ４：２０。なので、キロ４分台をまずは１０Ｋ越えると言うことが重要なマイルストーンになります。

最初は５分切る位からスタートし、３Ｋ目にはキロ４：３１まで上げて、それをどこまで維持できるかが勝負でした。



結果は無事１０Ｋ越えをクリア。７Ｋ位から足に重さを感じ始め、９Ｋ台では左足首の違和感が痛みに感じる程度までなってしまいましたが、しっかり走りきれて良かったです。

今のところ、イメージ以上には走れてるので、まずまずではないかと。

そして、この限界ライン越えのドリルと、４分台の維持距離を伸ばすのは、明日４日と６日（土）にまたやろうと思ってます。

そして、ほぼぶっつけ本番のかすみがうらに突入と言うことになります。まぁ、随分と突貫工事にはなってますが、こうして走れることによってこの状況を楽しめるのには、改めて感謝しなきゃだなぁ～とひしひしと感じる今日この頃です。


今月の走行距離　１４キロ


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