かすみがうら直前、５Ｋ刺激入れ

４／９（火）

日曜のトレーニング記録をアップした後、ひどい疲労感で、と言ってもフルの後ほどではありませんが、歩行が普通のペースでは無理、かなりゆっくりな歩行しかできないレベルでした。たっぷり睡眠を取った翌日月曜も歩行は依然として早歩きはつらいレベルでした。

その疲労も本日は落ち着いてきた感覚なので、毎度フルマラソン本番前に恒例の５Ｋガチをやりました。

ただ、左のアキレス腱に痛みがあるので、１Ｋアップした後にペースアップをすることに。しかし、ペースアップ後、足が思うように動かない。１Ｋは、やっと４：０７を出したものの、その後は、更に足が動かなくなり失速。結局３Ｋでギブアップになってしまいました。



フル本番前の恒例５Ｋダッシュ時にはありえない疲労レベルですが、これはしょうがない。日曜の３時間走をやることは、フルを完走目的でスタートするのに必須事項でしたから。

なので、この疲労はこれから本番までしっかりマッサージをして、しっかり回復させたいと思います。回復させれば、ペースはどうであれ、何とか最後までは走りきれるんじゃないかな～とは思うのですが、こればかりはやってみないとわからないですけどね。

と言うわけで、あとは今週ひたすらケア専念で行く予定です。


今月の走行距離　６９キロ


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