リハビリに終わりが来てくれるの？
今日こそと思っていても思うようにならない。
どうしたらいいのか？
体に良いものをと最近取り始めた食べ物は。
朝食に魚の缶詰小さい缶の半分。
鯖缶を中心にする、それも水煮缶を。
その上にみじん切りの玉葱、千切りのキャベツを載せて。
エゴマ油を小さじ一杯かけて。
血圧安定と血糖値を上げない為に。
ヨーグルトと牛乳少し。
食パンは4分の一だけ。
昼食と夕食は夫にメニューを任せる。
朝起きてすぐに塩分摂取量を測りノートに記入。
今朝の塩分摂取量は7.9、是は良い値だ。
10グラムにもいっていない。
朝夕に血圧も測りノートに記入。
記録を見ていると体調の変化が一目でわかる。
リハビリをして生活にも気をつけている。
最近の血圧は108から128ぐらいに安定している。
特に高いことは無くなった。
生活は十分気をつけているのだから、後はリハビリだ。
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