睡眠の有難さ

気が付くのがあまりに遅すぎました。

残念で、残念で、なりません。

遅すぎたのは、睡眠を十分取ることに寄る、とてつもない恩恵です。

長年、私は睡眠を軽んじる暮らしをしてしまった。

何時でしたか、ブログにも「寝るのはあまり好きではない」何んて、冗談で書いたことがあったような。

 

この歳になって、私は今、七時間睡眠をできるだけ取るように心がけています。

年取ると、睡眠時間が短くなるとよく言われますが・・・。

そんなことはありません。

夜中に何度目が覚めても、眠る努力をするうちに、寝癖が必ずついて七時間位眠れるようになります。

 

 

今の私の暮らしが、その証拠。

私はこの努力をする前は、５時間、時には４時間で起きていたこともありました。

どうしても寝付けないので、お布団の中でぐずぐずしているのがもったいない、時間の無駄と思ったからです。

 

それは大きな勘違いだったと、この歳になって気が付くなんて。

遅過ぎ。

日中の体のだるさ、倦怠感。

それはすべて睡眠の不足によるものだった。

それによる蓄積疲労が益々体調を悪くする。

その悪循環だったのでしょう。

 

 

もっと素敵なドライフラワーを飾りたいです。
Hito Hanaでは色々販売されています。

 

何故って最近は、とても体調が良くて、体が軽やかだからです。

昼食の後の仮眠も、床に就かないで、テーブルの上に仮眠用の枕を置き、顔をうつぶせにしていつもニ十五分だけ取っています。

それで十分夜の就寝時間まで元気でいられるようになりました。

 

 

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同じものは見当たらなかったので、似たものをご紹介させていただきますね。

 

体が元気だと、日中の時間もとても充実し、デスクワークも捗ります。

昨日は家計簿の記帳をし、友人へお悔やみのお手紙と、お彼岸のお布施を同封したご住職様宛のお手紙を認めました。

家事の日課も、夕食の準備以外は午前中にすべて済ませられるように。

 

でも相変わらず、スローテンポの私ですから、時間を有効に使っているとは言えないのかもしれないけれど・・・。

私にとっては、計り知れない進歩。

生活の大変革。

この調子で、残り少ない余生を充実させ愉しみたいと思っています。

 

長女からの
Hito Hanaの定期便
いつも新鮮なお花が届いて、長い期間、愉しませてもらえるのだけれど・・・。
今回は、花びらが一枚、箱の下に落ちていて、フリルのパンジーも元気がなくて、残念です。

 

今日は東日本大震災の震災記念日ですね。

これについての私の思いは、日を改めて綴るつもりですが・・・。

今でも思い出すと、ウクライナの惨状と同じで、余りに辛くて書けないかもしれません。

 

将来、都心に近い私の街も大きな震災に必ず見舞われそう。

とても怖くて不安な事だから、出来るだけ考えないようにしているけれど・・・。

たとえどんな不幸に見舞われても、眠っている間は、その不幸から私達は解放されますよね。

更に十分な睡眠をとることができれば、生きる力がきっと湧いてくることでしょう。

 

 

そう思うと、睡眠程、有難いものはないのかもしれません。

その感謝の気持ちを忘れないようにしたい。

最近、この有難さを一層享受するために、上等の羽根布団や快適なマットレスを買いたいな。

と、よく思ったりします。

何時の事になるか分からないけれど。

そんな贅沢、今更する必要はないかな。

 

今日の朝も、よく眠れて目覚めました

嬉しくて、神様にありがとうと言いました。

感謝の気持ちを忘れないで、今日も一日元気に過ごしたいです。

 

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