脱・アル中

４日間で３キロ増えた体重をこのままにしてはいけないと、久しぶりに真剣にダイエットしている。
ただの３キロならいいが、先に４キロ増えた後の３キロなので、合計７キロ！
いつものように「ダイエットしないと～」なんて甘っちょろいことを言っている余裕はさすがにない。

しかし、「急に増えた体重は、急に戻すことは可能」だ。
リバウンドの逆で、体が元に戻ろうとする力が強いので、カロリー制限をすれば体重は落ちる。

普段はそんな無茶はしないのだけど、今回は本気でヤバイと思ったので、１日の摂取カロリーを700kcalに抑えた。
３食野菜スープ。たっぷりいろんな野菜が入っている。１食50kcal程度。
たんぱく質は鰯と卵、鶏肉のささみ。
炭水化物はもちろん抜き。
お腹がすいたら、トマトやブロッコリーを食べ、夜はダイエット用のプロテインを豆乳に溶かして飲むだけ。
飽きないよう、肉じゃがとかキャベツと豚肉の炒め物とか、そういうのもちょこっとだけ間に挟んで。
お酒はもちろん抜き。

というのを３日間やったら、もう3.5キロ痩せた
正確に言えば、３日目は夜、お酒も飲みに行ったが（行ったんかい！）、それでも大丈夫だった。
それに、かなり急激に脂肪をため込んだので、こんなにカロリーをとっていなくても全然しんどくないのだ。
ためこんだ脂肪をどんどん使ってる感じ。（イメージね）

とりあえず、あっという間に戻ったので、ホッとしている。

でも、今はダイエット気分がのっているので（そんなことってあるねんな～）、このまま７キロ落とそうと思う。
ただし、最初の３キロと違ってここからは落ちにくくなるし、下手にやると体調を崩しかねないので、慎重に。
摂取カロリーもさすがに700は病気になるので、1200くらいにして、運動をプラスする。
今月中にあと1.5キロ。
来月中に残り２キロ・・・くらいのペースかな。
リバウンドしないように、ゆっくりと。

そうそう。
ダイエットのおかげで、あんなに辛かった禁酒も楽にできているのがよかった。
今週は今日で３日禁酒達成
たぶん明日も飲まないなぁ。４日できたら、もうこれは拍手モンでしょ

今日は鍼の日だったのだが、有吉先生にも「禁酒できてますよ！」といばることができた。
ちなみに有吉先生はビール党だ。
かなりの酒豪で、ジョッキで15杯飲んだこともあるらしい（大丈夫か？この先生・・・）
最近は先生も禁酒していると言っていたのだが、先日、みんなで山登りに行って、打ち上げみたいなので日本酒を２杯も一気飲みさせられたと言っていた。

日本酒一気飲みって・・・
イマドキ、どんな体育会系の集まりやねんな・・・
と思ったが、「ダメですよ～！一気飲みは！」とたしなめておくだけにしておいた。
大丈夫かなぁ、センセ・・・

まあ、先生の事はさておき、やっぱりダイエットはカロリー計算するのが一番手っ取り早いなぁと実感。
短期間で太ったが、短期間で戻せてよかった。
これで人に会える。
３キロ増のときは、さすがに輪郭も変わってたし、急にカロリーとったからか足もむくんでパンパンで、なんかもう・・・って感じだったのだが、今はもう「ん？別に前と変わってないやん」というくらいになった。
スカートはまだ入らないけど、ワンピースは大丈夫

それに、お酒飲まないと、夜が長い。
いつもなら夜９時過ぎると、もう飲む以外に何もしたくなくなるのだけど、今日はまだ仕事しようかなーとか、見積り作ろうかなーとか、いろいろとやる気が出る。
やっぱり私って、酒で人生をムダにしているんだなぁ、きっと

これを機に、酒から抜け出せるといいけれど・・・
アル中からの脱出だ！