2日前、確定申告の入力の時、前の資料を確認したくて、押入れの奥に手を伸ばしたり、フォルダボックスを引っ張り出したりして、押入れ付近の荷物をどけるなどのチカラ仕事をしていた。
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きのうになって、腰痛が出た。
でも、JAの記帳には行かなければならなくなり、予定通り自転車で出発した。
腰痛はひどくなるばかり、腰を曲げて窓口に行ったり、しんどかった。
帰宅してから、インナーマッスルの腰のストレッチを試みるが、もう痛くなってからは効き目が弱い。
夜、シャワーのあと、シップを貼って、寝た。
朝は、痛みが取れたようだったが、歩き出すと、前日よりひどくなっていた。
こんな日に限って、前の晩に吊るした洗濯物が乾いているので、畳み仕事があった。
おまけに、加湿器のお手入れのアラームが出ているので、加湿器の掃除やフィルターの押し洗いの仕事まであった。
かなり痛い。
夫が、コルセットしたら？ というので、あ、その手があった、とコルセットを出してきて、朝の湿布を貼り、コルセットを巻いた。
あらら、いいじゃないですか、なんできのうからやらなかったのだろう、とボケを感じた。
まだ夜になっても痛いけれど、コルセットのおかげで、生活に支障がない。
やはり、腰痛は、出そうな気がしたときに、すぐストレッチをするに限る。
いまさらだが。
貼るカイロですね。
カイロを持つ習慣がなかったのですが、薬の引き出しにあったはず、と思って見てみました。
整理してしまったらしく、見当たらないので、さっそく今日買ってくることにしました。
試してみます！
ありがとうございました。
但し、低温やけどが怖いので寝る前にははがします。
腰痛は、今日はずいぶんよくなりました。
ありがとうございます。
今も、トイレ掃除をしたところです。
月に一度の、全室サッシ掃除が延び延びになっているのが、心苦しいのですが、先送りしても支障ないことなので様子をみています。
毎日のキッチンの掃除や加湿器の手入れなど、欠かせないことはやむを得ず続けていました。
腰は力仕事をしたら、すぐストレッチをして、腰痛回避を心掛けたいと思います。
何かしないといけない時になったりして
困ったこと有りましたね
コルセットしたの楽になって良かったですね
お大事になさってください。