巻き肩

TBSの「ゲンキの時間」で肩関節が前側に傾いている「巻き肩」をやっていた。

私は、母も姉も腕が前側に倒れており、そういう人は猫背になっているという。

遺伝でこうなっているのだろうと、治せないものだと思っていた。

インナーマッスルの小胸筋が凝っているために、肩甲骨が開いて、猫背になるらしい。

ふだん、肩が前側に倒れているとは言っても、生活に支障はないのだが、姿勢としては格好悪い。

横向きで寝る人がなりやすいという。


大胸筋の下の小胸筋が硬くなっているので、それをほぐす体操を1日3回すれば、次第に治っていくらしいのだ。

ネットで動画を見たりして、せっせと体操を試みた。

今朝になったら、肩が痛くなってしまって、良いという体操も、急なやりすぎは体に悪いようで、今日は朝から、鎮痛剤を飲んで、何度か昼寝をした。

こういうときは、テレビを見ながらの安静に限る。

夜になったら、楽になった。

ゲンキになったら、巻き肩を治して良い姿勢になりたいと思った。