何時に寝てますか？

一日のリズムで、皆さんは、何時に寝ていますか？　*(時計)*

私は、９時にはシャワーを浴びて、１０時までには眠る習慣にしています。

１０時からの夜の面白いドラマは録画して、翌日以降の空いた時間に見ています。

もう数年はこのリズムにしています。

お陰で、風邪を引かなくなりました。

夜更かしは、疲れが取れないし、風邪を引きやすくします。体を修復するためには、夜の１１時から１時に眠っていないと、体を治すホルモンが出ない、とＴＶで見ました。

疲れている方、早寝を習慣付けてみて*(びっくり2)*