暑くてもジム

　４時くらいからジムに行く。それまでは暑くて動けない。

　ラン　１０．２で７２分　１２キロ。心拍１３０。

　今日でランの距離は、今月２００キロを超えた。８月では珍しい。

　９月、１０月と距離をのばしていきたい。バイクも頑張ろう。

　夜バレーの練習。