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笑いがもたらすダイエット効果
“笑顔”は円満な人間関係を構築するツールになるばかりではなく自身の気力や能力、免疫力のアップにまで奏功するから見逃せません。当然美容にも効果が期待できるのは言うまでもありません。
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認知症の原因は植物油にあった
植物油を食事で摂ると認知症を発症すると言われています。
サラダ油は「体に悪いらしい」というレベルではなく、学問的に悪いということが明らかになっている。
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#武田邦彦
#植物油と認知症
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#米油
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#脱サラダ油
#日本人と油
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#菜種油
降圧剤は飲みたくない！【高血圧の５つの原因】高血圧は放置しても大丈夫なのか？
よしりんとチョーさんの人生健康サロンより学ばせて頂きました。
参照URL↓
高血圧の5つの原因
①塩化ナトリウムの過剰摂取
②トランス脂肪酸の摂取
③歯周病
④過度のストレス
⑤コレルテロールの沈着
これらの原因を取り除いて、実際に血圧が下がって降圧剤の服用を止めるのは良いのです。
止める前にまずは血圧を下げることが必要です。
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やせたい人と💩便秘について
脳と神経が正しく機能するためのブドウ糖が不十分で食物繊維ばかりを摂取しても、所謂ゴミはたまる一方でますます腸の動きは悪くなります。
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やせたい人の一人前の量
「一人前って何？」と子供の頃からの食というテーマの疑問の一つとして大人になるまで持ち続けていました。
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太らない油を使わないカレー
私の師は本場のサラサラカレーも作る行程では油を使っているので、油を使わずに美味しく作るかを研究していました。
*小麦粉の部分を米粉に代えるとより安心です。
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#食塩の話
#食塩の働き
#頼もしい腎臓
#易しいナトリウムの塩分換算法
#体液のアンバランス
#攣った時の裏技解消法
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宿便剥がせばすっきり痩せられる？
最近「宿便剥がせばすっきり痩せられる」という類の広告を頻繁に目にする機会が増えています。
真相はどうなのか？
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正しいダイエットでキレない人に
私が若かりし頃、やせることに奔走し、性格も暗く、些細なことでかっとなったり、また異常に涙もろくなったりしたことがありました。
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#現代型栄養失調
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ダイエットの味方ピスタチオ
ナッツの女王
私は親譲りのビール好きですが、好きなつまみの中でナッツ類があります。ピスタチオと言えばかつて若い人たちの間で人気があったお笑いコンビを思い浮かべそうですが、「ナッツの女王」の異名をもつピスタチオナッツはおつまみや食材としても古くから親しまれています。
#ナッツの女王
#ピスタチオのGI値
#ピスタチオの効能
#ピスタチオの栄養成分
詳しくはこちら
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ダイエットに果物はむいているのか？
甘くて何とも言えない魅惑的な香りはつい食欲をそそりますし、見た目も野菜に比べてカラフルで美しいです。
まるでハニートラップ…
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#果物の害
#果糖の影響
#満腹感を得られない
#食欲が満たされず摂取過剰
#多すぎた果糖は脂肪
#脇役が相応しい果物
#リンゴの功罪
#残留農薬の多いリンゴ
#果物の立ち位置
#脇役としての位置づけ
#そんなバナナ
#皮ごと食べられるバナナ
o○*.。+o●*.。+o○*.○。ο゜∞◯。◯о○o。..。o○∴‥∵‥∴‥∵‥∴..。o○わかめそばダイエット
わかめそばダイエットを始めたのは10年前、当時そういった名前のダイエットなど存在しておらず、自分の強い味方として勝手にそう名付けて読んでいただけなのですが、今ネットで検索するとそばによるダイエットの効果が声高に囁かれています。しかもとりわけわかめそばの効果は一目を置かれています。
ひょっとして火付け役は私？とか思ってしまいます。
わかめそばダイエットを始めたのは10年前、当時そういった名前のダイエットなど存在しておらず、自分の強い味方として勝手にそう名付けて読んでいただけなのですが、今ネットで検索するとそばによるダイエットの効果が声高に囁かれています。しかもとりわけわかめそばの効果は一目を置かれています。
ひょっとして火付け役は私？とか思ってしまいます。
町の立ち食いそば屋
それはさておき、わたしはよく「富士そば」や駅の立ち食いそばのお店を利用します。
安いし、チョイスの仕方によってはダイエットも可能だからなのです。朝とか昼の食事に利用しています。
もちろん、スーパーで売っているそばやわかめを買ってきて家で食べるのももちろんＯＫで私も1日3食ワカメそばなんてこともたまにあります。栄養不足を心配する声も聞こえてきそうですが、このサイトの他の記事ではそのカラクリについて語っていますので、確認してみて下さい。
心強いわかめ
繰り返し言いますが、とくに若布そばがお勧めです。食物繊維がGI値の引き下げに一役買ってくれますし、不足しがちなビタミンＣを補ってくれますし、アルギン酸がナトリウムの排泄に活躍とダイエットには強い味方を含んでいるからです。野菜と違って海藻はタンパク質も豊富なので、わかめそばは私にとっては万能に見えてしまいます。
わかめそばがない蕎麦屋でしたらざるそばにすることをお勧めします。チェーン店の小諸そばが廉価でよく利用しておりましたが、ある時を境に全国的にわかめそばをメニューから外してしまいました。それ以来小諸そばを利用する機会は激減しましたが、小諸そばに限らずわかめそばがない店でもざるそばは大体置いてありますのでざるをお勧めします。海苔がGI値の引き下げに貢献してくれますし、大量にはかけてもらえなくても食物繊維、ビタミンＣをはじめとする各種ビタミン、タンパク質、ミネラルが豊富なので体調不良を引き起こす心配はまずありません。（厳密に申しますとそばを食べていれば体調不良を起こす心配はないと思いますが…）
そばアレルギーの人はうどんでもOK
そば粉アレルギーの人はうどんでも大丈夫です。そばよりもGI値は高いのですが、わかめや昆布をトッピングすることで、GI値を下げてくれます。ただし揚げ物のトッピングは痩せてからにすることを推奨します。←最近油がGI値の引き下げに一役買うことが囁かれています。今までの刷り込みが強過ぎで、検証する勇気はまだありません。また加熱した植物油は体にとっては害となると専門家は言っていますので、できれば揚げ物のトッピングはやせてからに限らず敬遠することをお勧めします。
基本は伝統的な日本型食生活を腹八分目です。シンプルです。簡単です。
繰り返し言いますが、とくに若布そばがお勧めです。食物繊維がGI値の引き下げに一役買ってくれますし、不足しがちなビタミンＣを補ってくれますし、アルギン酸がナトリウムの排泄に活躍とダイエットには強い味方を含んでいるからです。野菜と違って海藻はタンパク質も豊富なので、わかめそばは私にとっては万能に見えてしまいます。
わかめそばがない蕎麦屋でしたらざるそばにすることをお勧めします。チェーン店の小諸そばが廉価でよく利用しておりましたが、ある時を境に全国的にわかめそばをメニューから外してしまいました。それ以来小諸そばを利用する機会は激減しましたが、小諸そばに限らずわかめそばがない店でもざるそばは大体置いてありますのでざるをお勧めします。海苔がGI値の引き下げに貢献してくれますし、大量にはかけてもらえなくても食物繊維、ビタミンＣをはじめとする各種ビタミン、タンパク質、ミネラルが豊富なので体調不良を引き起こす心配はまずありません。（厳密に申しますとそばを食べていれば体調不良を起こす心配はないと思いますが…）
そばアレルギーの人はうどんでもOK
そば粉アレルギーの人はうどんでも大丈夫です。そばよりもGI値は高いのですが、わかめや昆布をトッピングすることで、GI値を下げてくれます。ただし揚げ物のトッピングは痩せてからにすることを推奨します。←最近油がGI値の引き下げに一役買うことが囁かれています。今までの刷り込みが強過ぎで、検証する勇気はまだありません。また加熱した植物油は体にとっては害となると専門家は言っていますので、できれば揚げ物のトッピングはやせてからに限らず敬遠することをお勧めします。
基本は伝統的な日本型食生活を腹八分目です。シンプルです。簡単です。
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体のどこかに炎症がある時の過ごし方
体に某の炎症がある場合は、薬に頼るのも有効な手段かも知れないのですが、日頃飲んでいるお酒を休止するのが快方に向かわせる妙案であったりするのです。
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どのダイエット法を実践したら良いのか？
宗教に縋る人々が集う施設の食堂には巷のファミリーレストランに程遠くないメニュー内容でした。
やまいで助けを求めて、巨体を引きずりながら、施設に集ってきて食堂では無思慮に揚げ物料理をチョイスして食べている姿…。神に縋ることで救われるんだという期待感が体調回復に奏功することがありますが、誰もが安心して食べられる健康に配慮したメニューを置いてほしいなと感じたことがありました。
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余計な心配をなくす
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多くの怪しい情報に惑わされたり、脳を占有されたりすることを減らすことが大事です。
電子レンジの電磁波のことや、高血圧など心配なことを整理して除いてしまいましょう。
そうすることで、無理して寝なければいけないとか、運動しなければならないという強迫観念にも囚われないようにすることごできます。
武田邦彦先生は自分の心をある程度余裕のある状態にして、幸せの方向に向かうようにしてほしいと仰っていました。
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