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やせたい人のお悩み解決①
正しい食と体の理論を幼い頃から学べる環境にあれば誰も悩むことはないのですが、あなたはいつ学びますか？
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Ingredionという会社の澱粉
雑穀米や玄米の方がより良いと推奨する人もいますが、必要な糖を得るには胃腸にかかる負担が大きすぎるという説もありますし、ほしいタイミングで糖を得るには時間がかかりすぎるという説もあります。
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#やせたい人の誤った認識
19の時拒食になってガリガリになりましたが、22歳の時に今の食の理論に巡り合い、健康な体を取り戻しました。とりわけ体を鍛えるようなことをしませんでしたが、細マッチョのムキムキぶりは自然と回復したのです。
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理想的なダイエット＝伝統的な日本型食生活
澱粉を主食とする質素な食事でマッチョな人達がいる
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#昔の木樵の食事
#パプアの奥地に住む裸族の食事
#サツマイモを主食
#質素な食生活
#筋骨逞しい肉体
#腸内細菌が体たんぱくを合成
#腸内の善玉菌
#ユウバクテリウム
#発酵食品
#海藻やお茶でビタミンＣや食物繊維
#誤った常識
#骨子となる食べ方
#非常にシンプル
#調理の仕方で何でも食べられる
#伝統的な日本型食生活をグローバルにアレンジ
#たまには掟破りも
#一生続けられる基本行動
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小顔になれるボミーのニコベルト？
綺麗で小顔のタレントを起用しての大々的なキャッチコピーの数々は多くの顔デカに悩む女性の心を鷲掴みにしそうです。 中でも気に入ったコピーは“加工アプリなしをデフォルトに”です。
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#驚異のシリカ水
他の天然との比較を確認したところ多くの天然水との決定的な違いはシリカ、炭酸水素イオン、サルフェートの含有量でした。
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太らない料理⑧
美味しくて食べすぎると浮腫みます。
食べすぎたら次の食事からリセットしましょう。
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ダイエット失敗談③
澱粉をドカ食いして一時的に体重増加に見舞われたとしても、奇麗に太り、奇麗にやせたという嬉しい失敗談を知っています。
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コンビニおにぎりでダイエットできる？
できたと言えばできましたけれどね。
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#カロチノイド色素
#酒精
#香辛料抽出物
#糊料
#紅麹
#からし明太子
#ツナフレーク和風マヨソース和え
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#みんなのブログ
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呑兵衛のダイエット
コンビニのツマミをチェックしてみました。
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ふと思い出した「おじやでやせる」
古屋氏がダイエットに成功したのはおじやにすることでご飯を減らせたからではなくご飯を食べられたからなのです。
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太らないおかず⑦
普段から油を使わない料理を食べていると体の調子の良さを感じるでしょう。
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若布そばダイエットなら簡単です
若布は食物繊維、アルギン酸、ビタミンC、マグネシウムが豊富だからダイエッターには強い味方。
※できれば十割そばが理想です。
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#狡いダイエット料理
毎日手抜きはお勧めしませんがこんな手抜きでダイエットもできます。
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やせたい人の様々なイベント対策
ダイエット中に困ったイベント。対応方法を提案させていただきます。
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#バーベキューパーティー
#社会といい関係を維持しながらダイエット
#たまのイベント時
#特異動的作用の裏技
#お酒は飲んで大丈夫
#結婚式の披露宴
#フルコースの料理
#珍しいものを食べる
#次の食事から軌道修正
#多くの色々なものを食べる
#急な負荷や塩分で浮腫み
#二次会での振る舞い
#運動会の弁当
#消化の良い炭水化物が良い
#優先するものを見極める
#選択肢は子供の気持ちに委ねる
#ブドウ狩り
#イチゴ狩り
#くだものは常習的に喫食しない
#周囲との関係を良好に保ちながらダイエット
