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食事とシワの関係
食事でテロメラーゼを発現させることは今のところ発見されていませんが化粧品や多くの病症の治療薬に開発が進められているようです。
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ダイエット中でも外食できる
ダイエット中に外食できないのは不都合。
コツをつかめば外食しながらダイエットもできます。
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#ダイエット中の外食の仕方
#カスタマイズできる店をつくる
#わかめそば
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結果的に痩せても続かなければ意味がない
かつてブラマヨの小杉氏が筋トレをしながらブロッコリー、玄米、むね肉を食べて-30Kg超えのダイエットに成功したと芸能ニュースを賑わしましたけれど、その方法大丈夫？
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普通に食べてやせよう
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#お医者様が様々なメディアで色々な発言
#澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活
#我慢不要
#モチベーション不要
#インクレチン
#澱粉の消化というのは胃の蠕動を伴う
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生徒との質疑応答が面白い
漬物はGI値下げる意味では有効だけど
仕出し弁当に入っている漬物は添加物多過ぎ
て…。
自律神経に悪影響しそうだから、「どんな味かな～」って一口食べてやめているよ。
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他人の食事から考察してみた①
#オートミール
#食物繊維
#ツナ缶は水煮を
#炒飯は油を使わずに
#カプサイシン
#プロテインはNG
#特異動的作用
#気になる玄米の毒性
#副食が多いのはNG
#頼もしい若布
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やせたいみんなは何を食べているのか？
#特異動的作用
#プロテインはNG
#夕食は朝や昼に比べて副食が多くてOK
#植物油脂はNG
#飴は油脂や乳製品を含まないものを
#朝と昼を澱粉の主食をきちんと食べて夜のパーティー
#我慢するよりも食べたいものを絞って翌日からリセット
#βエンドルフィン効果
#ご飯に代わる脳や神経のエネルギー源になり得る粉モノ
#間食には伝統的な和菓子などを100～150㌔㌍程度
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ダイエット仲間のお食事拝見（考察）②
#ミネストローネ
#高脂肪
#ブロッコリー
#間食には糖質
#ご飯
#とろろ芋
#春雨
#豚トロ焼き
#サラダ
#豚焼肉丼
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ダイエット仲間のお食事拝見（考察）
#伝統的な日本型食生活からダイエット仲間の食事を考察
#いにしえの炭水化物諸悪の根源説
#ミックスナッツは低GI値食品でミネラルも豊富
#間食というのはすぐにエネルギー化しやすい低脂肪の炭水化物が望ましい
#賄いご飯抜きはむしろ逆
#サツマイモは澱粉も食物繊維も豊富でビタミンＣも豊富
#おかず食べ過ぎたら次の日は少ない#おかずとご飯で質素に過ごすことを提案します
#バナナは理想的なエネルギー源
#ご飯や和そばを主食
#ビタミンＣはお茶や若布で
#食物繊維による腸内ガス発生
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