Cobaringの生涯学習ブログ

食事+αで若返りと健康維持の情報を公開しています。

正しいサプリメントの利用法

2020-03-30 13:00:27 | 日記
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正しいサプリメントの利用法

#サプリメント
#正しい用法
#効果を急いでルールを破らない
#麹の贅沢生酵素でやせる
#食習慣を変えずに飲むだけでやせるサプリ
#ヤセ菌はサプリに頼らなくても増やせる

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プロティンダイエットの功罪

2020-03-29 13:38:43 | 日記
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プロティンダイエットの功罪

#たんぱく質神話
#生命活動に最も必要なエネルギー源はブドウ糖
#タンパク質不足は糖質不足が原因
#特異動的作用
#エネルギーを作るのにエネルギーが消費される
#低たんぱく食でも生きられる
#腸内細菌がアンモニアを回収して体タンパクを作る
#筋肉も澱粉で作ろう

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やせたい人にお薦めのそは

2020-03-29 11:59:34 | 日記
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やせたい人にお薦めのそは

#玄米に負けないそばの栄養
#そばに含まれるルチン
#体内のコラーゲンの生成
#毛細血管を強化
#心筋梗塞や脳卒中を予防
#ビタミンB2の含有多
#皮膚を若々しく保つ
#エゴマを薬味
#山菜のビタミンCはルチンとの相性が良い
#山葵にはビタミンCが多くルチンの吸収を良し
#年配者を若く保つそば作りと集い
#そばの栄養素を丸ごととる方法
#そば粉は小麦粉のおよそ2倍の食物繊維
#ビタミンB610倍
#マグネシウムは20倍
#赤ワインとそば湯のプルルンゼリー

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やせたい人のお悩み解決②

2020-03-25 21:19:32 | 日記
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やせたい人のお悩み解決②

#身長154cmで43kgは太っているか?
#エクササイズで筋肉が発達して体重が増えた
#糖質制限ダイエット続かない
#高脂肪食の免罪符
#外食でダイエット
#焼きドーナツなら太らないか?

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やせたい人のお悩み解決①

2020-03-25 17:10:58 | 日記
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やせたい人のお悩み解決①

ぽちゃっとしてして可愛いけれど
#何キロまでやせたらいいか
#パンを食べてやせられるか
#ケトンダイエット
#肉体労働にはどんな食事
#お腹の贅肉を落とすには
#停滞期はなぜ起きるか
#エネルギーの収支がマイナスになれば何を食べてもやせられるのか

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上下逆さにしても読めるアンビグラムに挑戦

2020-03-24 22:14:14 | 日記
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上下逆さにしても読めるアンビグラムに挑戦してみました。
私の本名「こばやし ふみあき」を表してみました。




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小顔になるダイエット?

2020-03-24 15:54:41 | 日記
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小顔になるダイエット?

#小顔になりたい
#顔が評価されるのは日本ぐらい
#顔の印象は成果のバロメーター
#野菜の食べ過ぎは浮腫む

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海外に行ったらどのようにダイエットしたら良いのか?

2020-03-24 15:18:43 | 日記
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海外に行ったらどのようにダイエットしたら良いのか?

諸外国の主食にしている澱粉を知る
#アメリカの主食
#イギリスの主食
#フランスの主食
#イタリアの主食
#ロシアの主食
#スペインの主食
#ドイツの主食
#インドの主食
#中国
#韓国

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ダイエットとはいえ別腹?

2020-03-24 11:55:17 | 日記
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ダイエットとはいえ別腹?

#別腹とは?
#ドカ食いと別腹の違い
#別腹は習慣化する
#鈍麻になる感受性
#感覚特異性満腹
#デザートの由来
#澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活が一番

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やせたい人の上手な睡眠のとりかた

2020-03-24 11:26:24 | 日記
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やせたい人の上手な睡眠のとりかた
#眠らずに動いていればやせられる?
#不眠不休は続けられない
#片目ずつ交代で眠る?
#睡眠時間三時間を一年続けたら
#アトピー悪化イボ多発
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お茶でやせる?

2020-03-24 10:21:04 | 日記
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お茶でやせる?

#脂肪吸収に抑止的に働く
#クロロゲン酸が血糖値の上昇に抑制的に作用
#お茶さえ飲んでいればやせられると過信してしまうと残念な結果
#澱粉を主食とする伝統的な日本型食生活を進めながらビタミンCはお茶から摂りましょう
#脱水作用による健康被害を心配するのは過剰反応

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わかめそばダイエットなら簡単です

2020-03-20 15:33:31 | 日記
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わかめそばダイエットなら簡単です

#わかめそばダイエット
#町の立ち食いそば屋
#心強いわかめ
#そばアレルギーの人はうどんでもOK

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ダイエットに果物はむいているのか?

2020-03-20 11:39:15 | 日記
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ダイエットに果物はむいているのか?


#果物の害
#果糖の影響
#満腹感を得られない
#摂取過剰
#多すぎた果糖は脂肪として蓄積
#脇役が相応しい果物
#リンゴの功罪
#残留農薬の多い食品としては毎年かなりの上位
#脇役としての位置づけ
#無農薬で育てられた皮ごと食べられるバナナ

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整体でやせることができる?

2020-03-19 14:05:16 | 日記
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整体でやせることができる?

#整体ダイエット
#体の歪みや開いた骨格を矯正
#血流が良くなる
#エネルギー消費量増大
#無秩序に食べると不本意な結果
#整体と正しい食事が望まれる
#澱粉を主食
#伝統的な日本型食生活で高い効果

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あんこを食べてもやせられる

2020-03-17 12:52:45 | 日記
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あんこを食べてもやせられる


#メラノイジン
#含有量の多い鉄分
#コーヒーや緑茶とも相性が良い
#小刻みに摂取した方がよい
#あんこと相性の良いよもぎや黄な粉
#赤飯

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