6月7日（木）の夜から酷い腰痛になり、
寝返りを打つたび、痛みで目が覚め、
翌朝、痛みは軽減するどころか一層強くなっていました。
疲労骨折や圧迫骨折の話もよく聞くので
整形外科の診察を受け、レントゲンを撮りましたが、
痛みのある右足の付け根の外側股関節から
大腿四頭筋にかけての骨や腰椎にも特に問題はありませんでした。
先生の診断は筋肉の炎症とのこと。
筋肉の炎症なら自然と治るので、もし1週間たっても治らない場合は
CT検査をしましょうとのことでした。
痛み止め、胃薬、筋肉痛の改善のお薬、炎症を抑えるシップを頂き、
ランチの後飲んだところ、車の乗り降りも大変だった痛みが
夕方にはだいぶ軽減され、
8日（土）のお昼頃にはほとんど通常の動きができるようになりました。
振り返ってみると、
3日に杓子山をトレッキングをした時は膝も痛くならず、
ルンルンで帰宅した私でした。
5日にはお友達とウォーキングを兼ねて、ランチに行きましたが、
その時も何の問題もありませんでした。
問題は痛みが始まった7日。
その日は月に一度の卓球のハードな練習が午前中にあったのです。
自分としては若い人に交じって良い汗が流せたと思っていたのですが、
体力の限界を超えていたのかもしれません。
午後にもシニアグループの練習がありましたが、
痛みが強くなったので、練習は1時間だけにして帰りました。
しかし、帰りにはお花屋さんに寄って
お買い物ができる程度の痛みであったのです。
それが夜から前述のような痛さに・・・
原因はやはり蓄積した筋肉疲労により炎症が起きたのでしょう。
やはり年齢相応、無理をせず体を動かすことが大事だと思いました。
庭の花
マトリカリア
キク科ヨモギギク属の一年草・多年草
毎年コボレダネからたくさんの花が咲いてくれます。
(2018.6.04撮影）
アスチルベ
ユキノシタ科チダケサシ属の宿根草
育て始めて2年目。
花芽はたくさんついていたのですが、気がついたらほとんどが
害虫の被害にあい、残った花はこれだけ・・・
ちょっと寂しいです。
(2018.5.26撮影）
ハイビスカス
冬でも断続的に3月まで部屋の中で咲いていましたが、
庭に出してからも、早く咲き始め、一番花は5月24日に咲きました。
これは2輪目の花です。
(2018.6.05撮影）
トレニア（夏菫）
ゴマノハグサ科の一年草
コボレダネからでも咲くのですが 咲く時期が遅くなるので
待ちきれずに購入しました。
花はゆっくり、ゆっくりと晩秋まで咲きます。
(2018.5.30撮影）
花言葉は控えめな美点 温和 可憐
(2018.5.30撮影）
腰痛大事に至らなくて良かったですね。
私も以前違和感を感じたことがありましたが・・・
お大事になさってくださいね
ほんとに大事に至らなくて良かったです。
先ほど、テレビで脊椎館狭窄症のことを取り上げていた番組がありましたが、
先生が足をいろいろな方向に曲げながら、しびれがありますか等と
聞かれたのは、この病気かどうか診断するためだったのだとわかりました。
今後は無理のないよう、運動は続けたいと思います。
ありがとうございました。
腰痛・・・
私も以前に葡萄の手入れ作業で「首・肩」痛がhiroさんと同じ様な状態に発生した事があります。
で、整形外科に通院、レントゲン検査を実施、結果は
hiroさんと同じで、書府薬も「痛み止め、胃薬、筋肉痛の改善の薬、炎症を抑えるシップ」でしたよ。
若い時はなんでもないのに、今では、同じ作業でも
直ぐに症状が発生します。
やはり、年齢です・・・頭では若くても、身体は歳をとってるのですよ。
で、現在は、以前みたいに過酷な作業時間は止めて
無理をしないようにしてます。
でも、時々、傷みも出ますが、湿布薬で一晩で治ります。
hiroさんも無理をなさらないように注意してくださいね。
スカシユリは、花色も多彩で綺麗ですよね。
ただ、白とか黄色はわかるのですが、他の色は私には何色なのか表現することが難しくて・・・情けないです。
トレニアは、家も大好きな花です。
が、今季はまだ、調達しておりません。
検査結果に骨などに異常がなく本当に良かったです。
痛いのはつらいですね。
筋肉疲労も気を付けなければいけませんね。
私は昨年暮れにひざ痛になりつらかったです。
今は大丈夫ですが
ウオーキングぐらいでほとんど運動はしていませんので自宅でできる
ＳＵＮＴＯＲＹの脚力ＵＰのロコ体操をするように努めています。
ご無理なさらずにお大事にしてくださいね
スカシユリが綺麗に咲きましたね。
我が家は大分少なくなりました。
ハイビスカスも綺麗です。
これから楽しみですね。
年を重ねると多かれ少なかれ、腰痛はどなたにも
あるようですね。
痛みの原因が骨でなく、筋肉だったので少し安心しました。
何年か前には肩の痛みを経験し、今回は腰痛。
やはり年には勝てません。
長い間同じ作業や動作はしないよう、私も気を付けたいと思います。
卓球の方も痛みが出そうだな～と思ったら早めに湿布薬を
貼ると痛くならないと言っていました。
スカシユリは品種改良や交配が進み、花色が多彩ですね。
お値段もそれほど高くないので、一年おき位に購入しています。
トレニアも素敵なお花が沢山出回っていますが、
一番お安く、平凡な種類を選んでしまいました。
腰痛があんなに辛いものとは、初めて知りました。
夫が現役時代ぎっくり腰になったことがあり、症状がよく似ている
いっていましたが、会社も休まずによく行っていたものだと、
いまさらながら感心しています。
膝痛も辛かったでしょうね。
私も5～6年前に一度なったことがあります。
脚力ＵＰのロコ体操、ネットで検索したら出ていました。
私は真向法で4つのストレッチをしているのですが、
脚力ＵＰのロコ体操も加えようと思います。
スカシユリは球根が年ごとに小さくなるのか
我が家も花数がだいぶ少なくなりました。
ハイビスカスはまだ赤花しか咲いていませんが、
次は何色が咲くのか楽しみにしています。
でも長引かずに、痛みも引いた様で安心しました。
人間の身体って、どこか弱点があると、そこをかばうところが痛むことがよくあるそうです。
きっと膝をかばって腰が痛くなったのでしょう。
自分の身体の限度を知るいい機会になったかもしれませんね。
すぐに良くなるのはまだまだ若い証拠ですね！！
無理なさらずに～♡ (˘v ˘)
雨に濡れて、百合がきれいですね！
すかし百合かわいいです。
腰痛は疲労だったかもしれませんね。
癖にならないように完治されるまでご用心ください。
私は持病なので手術以外になくて憂鬱です。
で、薬に頼らないと無理なんですが
腰痛の痛さは苦しいですよね〜。
お大事に！
さて、博多のうどんは出汁が美味しくて、博多の
出身の方はどうしても食べたくなるようです。
姉は東京在住なので送ると喜びます。最近は便利です。
出汁から何から全部、冷凍で遅れます。
40年も腰痛とともに過ごしてきたSaas-Feeの風です。
いろいろ経験しましたが、そのなかで感じたのは
痛み止めの服用薬や貼り薬はは一時しのぎ
極端に云うと“効かない”に尽きます。
薬では根本的な治療をしていないからです。
早目にCT（或いはMRI）で患部の状態を確認した方が好いですよ。
昨日の朝7時、TBS系テレビ“健康カプセル ゲンキの時間”のテーマは
脊柱管狭窄症でしたがご覧になりましたか。
hiroさんが脊柱管狭窄症でないことを願いますが
要約が↓にありますのでご参考にどうぞ。
http://kakaku.com/tv/channel=6/programID=32014/episodeID=1170305/
たくさんのスカシユリが咲いていますね。
ガーデニングでも、ちょっとしたことが腰痛の引き金になりますから
何かを持ち上げる際などに腰に負担無きよう注意なさってください。
ちょっとした腰痛や肩こりなら、今までも経験済みですが。
整形外科を受診しようと思うほどの痛みは初めてでした。
もし疲労骨折していたら、とうぶん運動はできないと思って
いたのですが、丸一日で痛みが軽減し、ストレッチも無理なく
できるようになったので一安心です。
ご心配頂き、ありがとうございました。