坂道トレーニング

昨日は10キロアップダウンコース、今朝は山道ハード２キロコース×２回。

距離は短いが結構疲れた。
２０日のヒスイの里山岳マラソンに向けて、坂道を少し走ったつもりだが
10キロは初めてなので、どんな傾斜か体感してないのでよくわからない。
が、今日山道コースを走ったのでよし、としよう。

今日はご夫婦連れの方が、
「やーこんなとこ走っちゃすごいちゃー」と声をかけてくださり、
別の中年ナイスバディ女性も
「走る？ひゃーすごいちゃー」と言ってくださった。

たしかに、たしかに。
自分でも去年までは試そうとも思わなかったもん。
昨日万葉コースの坂道を１回も歩かず走れただけで
ひゃー成長したかな？とひそかに自画自賛してたもんねー。

坂道トレはちょっとキツいけど、短時間でも効果ありそうな気がするし
LSDを平地で行うよりも心肺機能が発達？するような感じもするし。

これからの季節は暑いし、早朝休日坂道短時間トレーニングで
乗り切りたいと思う。