日の出ラン

今朝も日の出前に出動！ストレッチなどして日の出を見る。
ブルーからオレンジ色に変わるときはすごくきれい。
今朝は２キロあまりゆっくりジョグ。
スッキリして心軽やか。
朝から、何にもないけどいい気分。
朝出勤すると、顔を合わすと「ワン」２回目会うと「ツー」で
「今日はＹＵＫＡの顔見たからいいことあるなー」とのたまう
ちょっと疲れるおじさまにも
先制攻撃で「ワン」振り向いて「ツー」で自分なりに大サービス。
日の出ランで少々疲れておくと、会社の中の疲れは少し減少。

緊張の時間

今日も、歯の治療の日。こんな日は一生懸命走って、仕事して疲れるに限る。
なんか疲れていくと、あんまり緊張しないで済むような気がして。
で、朝、日の出前に家を出て日の出を待って真剣に走ってみた。
最近、散歩している人も減ってきてすごく静かな朝。
日曜の天気予報は曇りときどき雨。晴れるといいんだけど。

余裕を持って、丁寧を心がける

今日は、久しぶりにゆったりモードの日。
騒がしい来客も少ないし、なんかほのぼのとした日。
ゆったり沸かしたてのコーヒーをゆっくり味わう。
外を見れば、黒い雲がたちこめて、なんとなく肌寒そうな空。
でも、心はほんわりあったか。
余裕が出ると、字も丁寧にきれいになり、小さな事にも注意を払える。
こんな日もいいよなあ。今日のキーワードは「丁寧」

ロッキーのテーマ

先週エネルギー切れで失敗したので、今朝はしっかり食べてスタート。
車を降りると、黒い雲とともに風速15ｍくらいの強い風。
コースはどうしようか迷ったけど、海岸通りコースにした。
しかし、すごい向い風で押し寄せる波の激しい音。
こんな時こそ防風シャツにすればよかったと後悔。
でも、元気よくスタート。来週を想定して5キロを走ってみた。
風で体がよじれるくらいで腕ふりがうまくできない。
27分でゴール。あとは3キロゆっくりジョグ。
日本海の荒海を音をBGMに、頭の中ではろっきーのテーマが流れていて
トレーニングしている満足感があった。
１日動き回って、今日はぐったり。真央ちゃんみて早めにねよっと。

爽やか朝ラン

今朝は23日のコースを試走してみた。歩道がない道路で車が怖くて、気をつけ
ながら走ったので、ロードはあんまリ楽しくなかった。
最後の坂道は少し苦しいけど、紅葉がきれいで、秋のひととき満喫。
坂道＋最後トラック外周１＋トラック１周がものすごく苦手なコース。
トラックのあのカーブがどうも苦手。
で、５キロ試走のあとに、トラック外周をぐるぐる２キロ。なんかちょっと
マシになったかな。このレースは、ずっと１０キロに進むことがない予感。
このコースが楽に走れるようになる日はいつかくるのかな。
１１月の値上げで89円のヴアームもついに98円になった。走った後で
必ず体重１キロあまりと体脂肪２％は落ちてるから、最安値ダイエット用品かも。

働きマン

最近、仕事でものすごくイライラする。昨晩のTVの働きマンじゃないけど、
自分で努力してどうこう、自分のミスで泣くってものでもない。
資料を準備して「あっちに行って～」「そっちに行って～」ってお願いするのが
一番の仕事なんだけど、相手は人間。機嫌のいいとき、悪いとき。
顔色見ればだいたいわかるので、それなりに応対するコツは覚えた。
が、しかし、さっきOKって言ったくせに「手帳を見ないとわからない」とか
いきなり返事保留とか、もったいぶる人が一番苦手かな。ヒマなときは
時間つぶしになっていいけどね。
それなら、初めから休み取って休んでくれ～。
頼みたくもないのに、仕事ないと寂しいかと思って配慮して無理やり作るこっちの
陰の努力も考えてくれ～。
今月は「仕事中、どんなときでも優しさを！」が目標なのに、なんか
すでにムリしてる気分。
朝平地３キロくらいじゃ足りないな、やっぱ坂道込みにしよう（キッパリ）