おやつを楽しむ

今朝の読売新聞に、「ダイエットの味方」のおやつの記事があった。
一日10％のカロリーをおやつからとることに初めから設定するというもの。
スイーツ我慢でかえってストレスためるとかえって良くない、という内容。

たとえばようかん大きめ一切れ、ポテチ1/3袋、小さめおかき2袋
チョコ1/2枚・・など。

なんだかハッピー。ラン先輩から「お菓子は控えめに」とくぎを
さされているので、これだったら大丈夫！
せっかくやせてもちょっと太めに戻ると安心している自分が。
かつてのセルフイメージを取り戻そう。

さっそくクリスマス用のシュトーレンとチョコケーキが待機。
おやつを楽しみつつ、運動も。