3/14糖質オフ白菜ロール

ヨーグルト
イチゴ
もやしの炒め物
ウインナー


お弁当
白菜ロール入り油揚げ
ウインナー
うずら天
ほうれん草の卵炒め
サワラの西京焼き

プチおにぎり
でした。

白菜を無水茹でして、
塩胡椒した豚バラ肉と重ねてクルクルと巻いて、
油揚げの中に入れてボリュームアップ。

3/13糖質オフロールキャベツ

キャベツと油揚げの味噌汁
キノコのグラタン
キャベツと茹で卵のサラダ
ヨーグルト
イチゴ


ロールキャベツ
キャベツにプチウインナー
キノコのグラタン
プチトマトと枝豆のマヨネーズヨーグルト和え

プチおにぎり、キーマカレー入り

でした。


ロールキャベツは、
私も食べられるように、
チーズと卵で。
糖質オフのロールキャベツです。

3/12大宮！

昨日の残りのシチューと共に。
少々疲れてるかも。
デニッシュ生地のパン。。。
食べたい。。。

3ヶ月目は、1.5キロの減量
4ヶ月目は、1キロと
減量幅が小さくなっています。
やはり、運動必要？

なんて思いながらも、
夕食に、
牛肉のリブロース250gペロリ。
(デザートにソフトクリームも。。。)

パートナーも、
いつもたっぷり食べる私を見て、
今回はリバンドなさそうだね〜って言ってます。

でも、ケーキビュッフェに行きたい！

3/11急いで小学校へ、夕食は大勢で賑やかに。

人が多いと、疲れます。
テーブルの下で遊びだす子供たち。
気持ちわかる。。。



今晩の夕食は、全て糖質オフダイエットメニューでした〜〜。
ちょっと疲れ気味で、画像撮りませんでした。

1.鶏肉とキノコのクリームシチュー、絹ごし豆腐、白だし使用
2.キムチ入りチキンナゲット(クリーム絞り袋で保存してた物)
3.ポテトサラダ風おからサラダ
4.おからのカレーグラタン
5.豚しゃぶサラダ
6.おからとチーズの衣のトンカツ
7.枝豆
8.白身魚のトマトソース煮

おからのカレーグラタンは、

ココナッツミルクで伸ばして、、
と思ったのですが、そのままキーマカレーを使って作ったの。
んー、ココナッツミルクで伸ばした方が、クリーミーになって良かったかも。

3/10糖質オフ キムチ入りチキンナゲット

ヨーグルト
イチゴ
しらす干し入りサラダ
キムチ入りチキンナゲット

キャベツの味噌汁

糖質オフキムチ入りチキンナゲット

鶏胸肉400g
プロテイン大さじ2
卵1個
キムチ150〜200g
塩胡椒少々
白だし適量

たっぷり作って、

クリーム絞り袋に入れて保存。



お弁当
スコッチエッグ
キャベツのサラダ
キムチ入りチキンナゲット
鮭

プチおにぎり
でした〜〜。