ビリーを始めたその後・・ウエイトコントロールの行方

ウエイト・コントロールを始めて二ヶ月。一ヶ月１kgずつの減量を目標にしています。 ビリーブートキャンプをきっかけに始めました。でも、毎日あのメニューにすると体力が続きません。最初は、週末ビリーにしていたのですが二週間目から、倍速送りでメニュー半分にして毎日続けてみました。 そうしたとたんに、むちゃくちゃ食欲がでました。確かにカロリー消費しているという感じでした。そこで、食事を控えめにすると夕方 . . . 本文を読む