アーケードランニング

事務局　星です。

久しぶりにいい天気です

しかし昨日はあいにくの雪でしたね。

目標のフルマラソンまであと１ヶ月となり、
練習量を積む時期も終盤です。

昨日雪のなか、11ｋｍのペース走を敢行しました

マラソン仲間の米山くんと朝8時に小出本町アーケードに集合し、
入念にウォーミングアップをすませ、
練習開始となりました


最初の5ｋｍは5:30／ｋｍペース、

つぎの3ｋｍは5:00／ｋｍペース

最後の3ｋｍは4:30／ｋｍペース

と持久力維持と動きにキレをだすメニューとなりました

アーケード内は雪がありませんので、快適な練習がこなせました

私はインフルエンザや体調不良が続いた影響で予定（年間トレーニングメニュー）よりカラダ作りが遅れていまして、
ここにきてやっと通常メニューを実践しうれしい気持ちです。

米山くんは普段から練習を十分積んでおりますので難なく消化しました
彼のほうは調子が上向きです


さてあと1ヶ月、良い準備をしてフルマラソンに臨みたいものです

とても楽しみです