サブM 森山です。
実は8・9月とトレーニングも体育館も結構サボっていました。
まっ、いろいろ用もあったんですが・・。
そして、1日金曜日 先週このブログにも書いた野球の試合。
翌日なんかチョット筋肉痛っぽいなぁ。
活躍もしていないのにって声も聞こえそうですが、全力疾走が効いてるんですね。3日月曜日 バドミントン。筋肉痛無し。
4日火曜日 広神地区の健康運動教室の指導。
翌日なんかチョット筋肉痛っぽいなぁ。
結構しっかり筋トレしました。2グループに分けてするんでみんなの2倍。
とは言え。筋肉痛になるとは・・7日木曜日 急遽 午後から須原小学校にクラブ活動指導。
翌日またまたチョット筋肉痛っぽいなぁ。
前半は、走り系のダッシュや鬼ごっこ、途中からバドミントンのシャトルを使い、
投げる動作も取り入れたダッシュ種目を行い。
で、後半はバドミントン。終わりには「ッエー。もっとしてぇ」なんて声もありまして。
みんな楽しんでくれたみたいでよかったです。
16人でしたが、みんな想像以上に運動能力が高くて考えていたメニューの中で役に
立たないでやらなかったのもありました。7日木曜日 夜はフリースポーツデー
スコシ足が痛い。バドミントンとかスポレックとかやります。
なにが言いたいかというと、「年取ると筋力とか落ちる早さを実感します」
少し休むと
すぐに落ちちゃいます。
地道に継続するのが大切だって、つくづく思う今週でしたー。