中年の筋肉痛

サブＭ　森山です。

実は８・９月とトレーニングも体育館も結構サボっていました。
まっ、いろいろ用もあったんですが・・。

そして、
１日金曜日　先週このブログにも書いた野球の試合。
翌日なんかチョット筋肉痛っぽいなぁ。
活躍もしていないのにって声も聞こえそうですが、全力疾走が効いてるんですね。

３日月曜日　バドミントン。筋肉痛無し。

４日火曜日　広神地区の健康運動教室の指導。
翌日なんかチョット筋肉痛っぽいなぁ。
結構しっかり筋トレしました。２グループに分けてするんでみんなの２倍。
とは言え。筋肉痛になるとは・・

７日木曜日　急遽　午後から須原小学校にクラブ活動指導。
翌日またまたチョット筋肉痛っぽいなぁ。
前半は、走り系のダッシュや鬼ごっこ、途中からバドミントンのシャトルを使い、
投げる動作も取り入れたダッシュ種目を行い。
で、後半はバドミントン。終わりには「ッエー。もっとしてぇ」なんて声もありまして。
みんな楽しんでくれたみたいでよかったです。
１６人でしたが、みんな想像以上に運動能力が高くて考えていたメニューの中で役に
立たないでやらなかったのもありました。

７日木曜日　夜はフリースポーツデー
スコシ足が痛い。バドミントンとかスポレックとかやります。

なにが言いたいかというと、「年取ると筋力とか落ちる早さを実感します」
少し休むと
すぐに落ちちゃいます。
地道に継続するのが大切だって、つくづく思う今週でしたー。