リハビリ・ラン状況 ９／２４

　いやぁ、コンサについてあれやこれや書きたいんだけれども・・・


　まぁなぁ、今何を書いてもタダの『ウンチクたれ』にしかならないような気がして。あっと間違っても『ク』を抜かして読まないように。関西ではそういうのをババ・・・


　ということで、話を変えて「道マラ以降のラン状況」などを。


　道マラが終わって約１０日、とにかく足の爪が痛くて痛くて。

　内出血自体は止まったようなんだけれども、それでもなぁと言ったところでした。で、初復帰ランは

・９／１８

　この日はそろそろと、いつもの５．４キロコースを１周。時間は２７：５９。まぁ走れることは解ったんだけれども、やっぱり違和感は抜けない。

　で、

・９／２２

　そろそろと走ってみました。ただ、コレまでとチョットだけ走り方を変えて、腕を大きめに振り、スライドを広げた走り方に。まぁこれで爪の違和感から解放されるとは思ってなかったんですが、どちらかというと今までの「ピッチ走法（に近い感じ）」よりはこの「スライド走法モドキ」の方が楽な感じ。

　で、結局走ったのは８キロなんですが、ゆっくり走ったつもりがタイムは４０：３８。最初の１キロは６分くらいかけていますから、キロ／５分を切っている。

　なんとなく腑に落ちないまま、

・９／２４

　取りあえず１０キロ走ってみました、一昨日の走り方で。
　前半５キロは２４：５０くらいかな？これまた最初の１キロは６分くらいで入ってますから、キロ５分・・、いや４分４０秒くらいで走ってる。
　で、後半５キロというか８キロ地点、時計を見ると３８：３０。こりゃぁひょとしたらと思って残り２キロを全力で駆け抜けました。するとタイムは４７：５６。いやぁ、大会・練習含めて初めての４７分台です

　前半結構チンタラ走ってこのタイムなら、真剣に走れば４５分台出せるんじゃないか？・・・、なんてお気楽なこと考えていられたのはゴールして３分程度。そう、




　両足の爪、もっとひどくなっちゃいました



　やっぱり無理するんじゃなかった



・今月計　　１１０．２キロ
・今年計　１３３４．４キロ