ひやぁ～、チカレタ・・・
先ほど道マラを走って帰ってきました。
で、結果。
でっきるだけチンタラ・チンタラ走って、なんとか中間点を乗り越え、新川通も無事に折り返し、
こりゃぁ完走できるんじゃないか？
と思い始めた３４キロチョットすぎ、
３５キロ関門まで、あと２分でぇ～す！
と。
これ・・・、俺の計算違いなのかなんだかよくわからず。まだ結構余裕あったはずなんですが・・。
とにかく、３５キロ地点までの数百メートルを全力で駆け抜け無事に関門突破。
でもこの代償がでかく、一気に両足フクラハギ痙攣
ということで、３６キロ手前で大会関係車に「さっさと歩道にあがれ！」と教育的指導
まぁ現状からすれば「よくここまで走れたなぁ」っちゅうのが本音ですね。とにかく無事に家に帰れた次第です。
ちょっと気持ち悪いタイトルだったかな?
元ネタは・・・、ってわかりますよね？一応、こちらです。
とまぁそれはそれとして、今日は「みどりさわやかマラソン（10キロ）」を走ってきました。この大会に出るのは（多分）２回目。前回は3年前にハーフを走ったみたいです（ ↓ 参照）。
それでまぁ、道内のマラソン大会のトップとしては 伊達 や 豊平川 辺りが思い浮かぶかと思うんですが、俺としてはこの小規模な大会がお気に入りな訳で
スタート地点はススキノ近くの豊平川河川敷。
参加人数がどれくらいいたか？とかは調べてませんけど、あの狭い豊平川河川敷を走るには適切な人数（と、勝手に決め付けるｗ）。
それでスタート前にちょっと驚いたのは、意外と「初参加」って言う人が多いこと。熱心にコース図を見入ってました。これ・・・、よくはわからないですがランナーって意外と入れ替わり激しいのかな？結構「寿命」短かったりして
さてスタートです。
ハーフの部が１０時にスタートして、その後3キロ親子ペア、5キロと続いて１０キロの部は１０時３０分スタート。
今日の目標は・・・、特になかったなぁ。ここのところの練習ではキロ６分ペースでしか走ってないし、無理して足痛めるのもいやだし。
と、特に目標はなかったんですが、ひとつだけ注目ポイントが
それは・・・、よくランニング雑誌とかで「美ジョガー云々」とかって特集やりますでしょ？でも実際に「美しい女性ランナーさん」って見たことあります？そりゃぁ「健康的な奥様」は多数お見受けしますが、「美」っていうのは言い過ぎなんじゃないかと思ってたんですよ
それがですねぇ、今日いたんですよ。
こんな華奢な子が荒くれものたちの集団に入っていいものなのか？
みたいな感じの子が。
スタートしちゃってからは（ぶっちゃけ）大して気にもしなくなっちゃいましたけど、キロ5分くらいで走ってたんじゃないかな？結構早かったですよ。
それで俺のほうはというと・・・、スタートしてずっとキロ5分30秒ペース。最後の１．５キロを多少ペースアップして、終わってみたら５４分くらい。
と、そんなに全力で走った感はなかったんですが、家に帰ってみるとふくらはぎの辺りがプルプルと
。本当に「足ができていない」ってこういうことなんですねぇ。
ということで今年初レースは終了です。次はどこを走ろうかな？
〔ここのところの結果〕
・4月26日 １２．０キロ ７４：０９
・4月29日 １０．０キロ 約５４分
これで、
・今月計 ７２．０キロ
・今年計 ２５６．２キロ
今日は、余市のマラソン大会に行って来ました。
参加カテゴリーはハーフ。多分、今年最初で最後のハーフです。
今年、４月以降の練習でなんとか１６キロくらいまでは走れるようになったんですが、ハーフを完走する自信はあんまし・・・。
最後にハーフを走ったったら 昨年８月の大会。
※そのときの様子は「俺の、道マラ。 ～第２１回 夕涼みマラソン大会～」参照
このときは２時間１２分で、へろへろになりながら完走。このときの肉体的・精神的ショックをけっこうひきづっていまして、今年は（ハーフを）走るかどうか悩んでいたわけで。
そんやこんやで、鬼門のハーフをこの大会にした理由。
ある意味、最初は「完走だけ」を目的とするならば大きめの大会の方がいいような気もしたんですよ。でも豊平川の河川敷とかの大会なら風も強くて、おまけに後半は微妙な上り坂。
それならこの余市の大会の方が前半は上り坂が続くけれども、逆に後半は下りなので１６キロを過ぎてからも比較的粘れるんじゃないか？なんて思っちゃったわけで。
さてさてこの大会。
定員は１，３００名とのことなんですが、比較的早い段階で定員いっぱいになったとか。
例年、そこまでの人気大会じゃないですからやっぱＮＨＫの朝ドラの影響とかあったんじゃないですかね？よくわからないけれども
。
あっ、ちなみに書きますと、
別に
参加賞が マッサン関係グッズ
とか、
優勝商品が あかりんの直筆サイン色紙
とかはなかったですけどね
といった辺りでスタートです。
ハーフの部、全体でどれくらいいたのかな？名簿からの推察だと６～７００名くらいなのかな？
とにかく最後尾からスタートしようとしたんですよ。
それで一番後ろに行くと、さらにその後ろに並ぼうとする人たちが。
あれ・・、なんなんでしょうね？最後尾フェチの人・・・、まぁいいや
そんなわけで「ほぼ最後尾」からスタートして、号砲がなってからスタートラインを越えるまで約３０秒。やっぱこじんまりした大会っていいもんです。
スタートから５キロ地点までは、ほぼキロ６分ペース。
中間点では約６０分。
上り坂の割には思ったよりも順調だったんですよ。このペースでいけば１時間５５分くらいでゴールできるんじゃないか？てな感じで。
ところが・・・、１３キロ辺りから足がピキピキと。やっぱ「走った距離は裏切らない」とかって本当ですねぇ。この辺からの１キロ１キロが長い長い。残り３キロからダッシュ！とか思ってたんですけど全然だめ
。
ゴールしてみると１時間５８分（ネットでは５７分）って感じですか。
ゴールしたときは
全然だめだぁ～
と思ってたんですけど、今になってみると
よく２時間切れたなぁ
って感じですね。
これで今年はもう大会は辞めておきます。
なんとか来年はフルに復帰できますように
今年の道マラも暑かった・・・・。
いやぁ今年はファンラン（１１．５キロ）にしておいてよかったかもしれません。今の俺がフル走っても完走できるわけないですわ。どっかでひっくり返ってリタイヤでしょうねぇ～
というところで完走記などを。
今年、初めてファンランに参加することになったんですけど、正直言ってモチベーションが何一つあがらなかったんですね。
完走はできるだろうし、かといってタイムは絶対に狙える訳ない（フルの最後尾からのスタートだから）。
そんな感じだったんですけど、それでもなんとか「目標」を見つけました。
それが
ゲストランナーと並んで走ること
へっ？って思われるかもしれませんが、今年のファンランのゲストランナー、
※以下、公式サイトから
・仁井 有介さん（北海道伊達市出身）
元ハイテクAC所属100m選手。実業団優勝経験者。小学生からプロアスリートの指導を行っている。現在はA-bank北海道のレギュラーアスリート所属。
・野崎 千春さん（北海道本別町出身）
元長距離スピードスケート選手。長野オリンピックで1500m15位、3000m17位の成績を収めた。
このお二人はあんましよくわからない・・・
そして
・曽田 雄志さん（北海道札幌市出身）
元Jリーガーで現役時代はコンサドーレ札幌に所属し、ミスターコンサドーレと呼ばれた。現在は、北海道教育大学岩見沢校講師、A-bank北海道の代表理事に就任。
・蛯沢 匠吾さん（北海道札幌市出身）
元コンサドーレ札幌GK。コンサドーレ札幌ではユースを、市内では高校生のGK指導を行っている。現在はA-bank北海道のレギュラーアスリート所属。
そう、われらがソダンさんが走るんですよ。こりゃぁ ストーカーチックに 熱烈サポのふりしてぴったりくっついて走ってみようと
スタートの号砲が鳴りました。
ファンランのG・Hブロックからスタートラインを通過するまでは１５分くらいかかるのか？って思ってたんですが、実際には７分３０秒くらいでしたねぇ。
ただスタートラインを超えたからといって颯爽と走り出せるわけでもない。大通公園のスタートラインからススキノ辺りまではヨロヨロペース。
そんな中、すぐに見つけることができたのは野崎さん（スピードスケート）。ごく普通の選手のように走っていました（ゼッケンが名前だけなので後ろからでもすぐにわかった）。
それで野崎さんに張り付いてみようかと思ったんですけど、それよりもトイレへ行きたい・・・。仕方なくコース上のホテルのをお借りしました。ただ幸いなことは、全体のペースが遅かったんですぐに野崎さんに追いつきましたねぇ。
ところでファンランの部、意外とコンサレプリカの人が多かったです。俺が確認できただけでも５人（俺を入れると６人）いましたわ。もちろんフルの部にもそれなりにいましたから、全体では結構な人数になったんじゃないかな？
もう少しで４キロ地点。
ここでソダンさんを見つけました
参加賞の黄色いTシャツを着て、ゼッケンは「曽田雄志」として。
俺・・・、てっきり一般ランナーより頭ひとつでかいんだろうと思ってたんですよね。ところがそんなに目立っては大きくない。
すぐに後ろについてソダンの肩をトントンと。
俺 ：お疲れさんっす！
ソダン：あ、ドモ！今日試合ですねぇ~
俺： まぁ、アウェイまでいけないですよねぇ。ところでしばらく一緒に走ってもいいですか？
ソダン：どうぞ～
といった会話をして、気がついたらしっかりと握手していた
いやぁ・・・、これ・・・、嫁さんに話したら「頭おかしいんじゃない？」っていわれたんですけど、ソダンさん俺のこと知っていたような気がするんですよ。妄想なのかなぁ？
ただ実際にランデブ～ランできたか？ったらせいぜい５～１０メートル。
やっぱペースが違いすぎるんで、すぐに離れました。
ということで、今年の道マラのミッション完了！
なんですけどねぇ、あと6キロ残っている。
ということで、この６キロを全力で走ってみました。もちろん行けども行けどもフルの人たちの「壁」。
体を横にずらし、忍者のようにして前に進みます。
もちろん壁に引っかかることはありましたけれども、それでもかなり速いペースでゴールを目指したつもりなんですよ。
そんでもってゴールしてみると、
グロスで 1時間１４分３０秒
ネットで 1時間７分
グロスですけど5キロ地点が３９分で、１０キロは1時間7分。実質キロ平均6分弱ですか、こんなもんなんだなぁ。
という状況です。
なんだかんだで楽しかったですよ
今日は 小樽運河ロードレース に参加してきました。
この大会に出るのは四回目。
前回は ２０１１年のハーフ、
その前は・・・、２００６年かなぁ？（確かハーフ）
そして最初の参加は２００５年の１０キロ、
といったことで、今日は１０キロ。
とにかく「完走だけ」を目標に申し込んだんですが、ここのところ比較的調子がいい
なものですから今日の目標
第一目標 ・・・・ ５２分３０秒（キロ５分１５秒ペース）
第二目標 ・・・・ ５５分（キロ５分３０秒）
第三目標 ・・・・ ５７分３０秒（キロ５分４５秒ペース）
だったんです。
普段の練習通りなら第三目標辺り、大会の雰囲気に乗っかれれば第二目標。そしてあわよくば第一目標まで・・・って感じですか。
スタートです。
１０キロの部、思ったよりもいたなぁ～。
中段後方からのスタートだったんですけど、号砲がなってからスタートラインを超えるまで約２０秒。
ちなみにコンサレプリカを着た人はなし（ハーフには二人）。
それよりも日本代表レプリカ着た人が結構。このコートジボアール戦とモロかぶりの時間に参加するって・・・、サポーターなんだかわからんなぁ
スタートから２キロ地点、１１分４０秒。
それなりにゴチャゴチャはしていましたが、「ブロックされてる」と思うほどひどくはなく。
そういえばこの大会、昔と比べたら格段に走りやすくなっているような（特に次の３点）。
【その１：距離】
昔は「この大会、距離どうなってるの？」と思う状況だったのが、今回は１キロごとにしっかりと看板がありました。
【その２：幅】
歩道の路肩プラスアルファくらいしか走り幅なかったのが、場所によっては車道１車線使えたりして。
【その３：交通誘導】
いきなり飛び出してくる車もいなく、また各交差点ではちゃんと誘導員がたっていた。
とにかく走りやすかったです。
そして５キロ地点（中間点）は２６：２０。
このペースで行けば、まず完走はできるだろうということでちょっとだけペースをあげてみました。もしかしたらキロ５分１５秒を切れるかと思って。
後半５キロは道幅も広く、坂もないためいいペースだったんですがハーフの最後尾の人たちと接触しやすい・・・。
とにかくゴールしてみると５０分５０秒くらい。
これならもうちょっとがんばれば４９分台（キロ５分を切るペース）で走れたんだなぁ、と。
なにはともあれ完走できました。
もう少し走り込めば、ハーフもそれなりにチャレンジできるかと思います。
【ここのところの結果】
・６／１１ ６．７キロ ３９：０８
・６／１４ １６．０キロ ９６：２５
・６／１５ １０．０キロ ５０：５０
これで、
・今月計 ８３．５キロ
・今年計４７８．４キロ
今日、ちょこっとハーフマラソンを走ってきました。
このタイトルにも書いた「夕涼みマラソン大会」っていうやつ。
まぁそんなにメジャーじゃない・・・、ってかマイナーな大会ですね。今日の参加者は（名簿上で）ハーフ：１９０人、１０キロ：３００人弱って感じですか。
確か数年前までは道マラの２週間前に開催されていて、道マラの最終調整みたいな感じで参加する人が多かった気がするんですが・・・。今年は来週が道マラ、この季節ですからあんまし疲れは残したくないでしょうねぇ。
かくいう俺は、今年の道マラはまったくのスルー。
っていうか、今はフルはおろかハーフさえ完走する自信ありませんや。どこまでいけるか？っていうのが正直なところでした。
今日の天候は、気温は３０度弱、降水確率５０パーセント、湿度６０パーセントっていう感じですか。
（例年の）道マラ本番と比べると
甘い
んですが、それでも俺にとっては 来年 or 再来年 or １０年後 の道マラに向けての予行練習です。
コースは単純。
豊平川の河川敷を、
・ スタート地点から下流に２キロ（第一折り返し）
・ スタート地点に戻り、さらに上流へ３キロ（第二折り返し）
・ また、第一折り返し地点へ（第三折り返し）
・ またまた、第二折り返し地点へ（第四折り返し）
・ スタート地点へ戻ってゴール
っちゅうもの。
要は同じところをいったりきたりの繰り返しコースです。
それで結果をチャチャッツと書きますと、普段練習でも１２～１３キロは走ってますから１５キロくらいまでは大丈夫だったんですよ。あっと、さっき書きましたとおり目標はあくまでも完走ですからペースはキロ６分位なんですけどね。
それが地獄に変わったのが１６キロすぎかなぁ？
最初、左足のふくらはぎがケイレンしはじめて、そのあとに右足もつり始めた。
いやぁ、さすがに両足ケイレンすると走れませんね。そのちょっと前に塩飴とかなめてたんですけど、さすがにこの汗の量の前にはあんまし・・・、っていうかほとんど効き目なかったなぁ。かえってノドが渇きすぎちゃって、途中でやめちゃいました。
ということで、キロ６分で完走できれば ２時間６分 だったんですけど、結果は２時間１２分。
ゴールできただけで御の字なんですが、やっぱ暑いときのマラソンって体にこたえますねぇ。今も両足ふくらはぎピクピクいってます
さぁ、来週は北海道マラソン。
走られる方、陰ながら御健走をお祈りしております
あのぉ～、この大会知ってました？
アメニティ・タウンすながわマラソン大会
って。
俺は名前だけは知っていたんですよ。
それで砂川の高速サービスエリア付近を走るとか、最長でも１０キロだとか、地元企業の協賛がよくって参加賞とかが結構いいとかは知っていたんですね。が、肝心の規模とかコースとかはまったくわかってませんでした。
そんやこんやで今回、１０キロの部に出てみたんですよ。
まずは会場到着。
砂川サービスエリア付近にある「ハイウエイオアシス館」の前。
ここの近辺で受付ということだったんですが、あんまし人影自体見えず
で、裏の方で
こんな感じで受け付け場が。
もらったパンフレットによると、
・１０キロの部（男子・女子） １５０名・５０名
・その他（５キロや親子大会） ２００名弱
の参加者が。思った以上にこじんまりとした大会でした（それでも今回、過去最高の参加者だったとか）
それで１０キロの部、１０時スタートです。
一応、事前情報では「最初の５キロはひたすら登りで、後半５キロは下るだけ」って聞いていたんですよ。
確かにスタートすると登り坂。が、そんなにどうっていうほどもない登りだったんですね。「なんだ、こんなもんか？」と思っていられたのは３～４００ｍ。
ところがそっから先、約５００ｍくらいは転げ落ちるような下り坂
みんな、レレレのオジサン みたいになって下っていくんですよ。俺もその、慣性の法則に従って下っていくしかありません。
それでそっからが本格的なコース、約２．５キロの登り坂です。
この登りの傾斜自体、そんなにスゴクはないと思うんですよ。が・・・、さっきの下り坂のせいでスンゲェ急勾配に感じる。もう、登りの途中でイッパイ・イッパイでした。
なもんだから下りに入ると足がガクガクブルブル、プチ痙攣状態なんですよね。１キロ１キロが遠い遠い。
そんなわけでペースをあげることも出来ず、ひたすら距離を刻んでいきます。
やっと「残り１キロ」の看板を超え、あとは角を曲がればゴールだと思っていると・・、そこでまた思いっきりの登り坂。「心が折れる」ってこういう状態かぁ～って思いましたわ。
結局ゴールしてみたら ５２：３０くらい。キロ／５分１５秒ってところですか。
やっぱ練習で 「あ～、キロ／５分は無理だなぁ～」っていう状態だったら本番でも似たようなモノなんですね
といった辺りでゴールして、そして帰ろうとしてオアシス館の中を通り過ぎたんですよ。
一応、団体の観光客の人たちがいて、その人達をかきわけて表に出ようとしたとき、なんだかすんげぇ変なものが目に飛び込んできました。
それがこれ。
なんだ、こりゃ？でしょ
色は 赤と黒 のみ。
別に欲しいとは思わなかったんですけど、こうなると習性でピンクのを探し出しちゃったんですよ。
そうすると・・・・、
ピンクのもあることはあったんですよ・・・。
が・・・、
そこに書いてあったのは、
キャリー・クミャクミャ
なんでピンクがキャリーさんなんだ？
という いきどおりにも近いやりきれなさが襲っちゃいました。
まぁ、そんやこんやで ももくま（赤Ver）を買っちゃいました（ウフッ）。
・・・ってナニ書いているんだかｗ
なにはともあれ、無事に１０キロ走り着れて良かった
意外と暑い日だった・・・。
今日は「滝川コスモスマラソン２０１２」の１０キロの部に参加してきました。
今年は５月の洞爺湖マラソンで、２５キロすぎに下腹部に激痛。
そして８月の道マラでは、かなり気をつけて走ったつもりでも、やっぱり１５キロすぎで異変。
そんなわけで練習中も極力下腹部に力を入れないで走っているんですが、１５キロないしは９０分過ぎるとどうにも変なトラウマが・・・
ということで「１０キロの部」にしたんですよ。１０キロをバテないでキロ／５分ペースで行けるようならば１０月の北海道ロードレースは「ハーフの部」にしようと。でも、１０キロで「異変」が出るようならしばらく大会に出ること自体やめておこう、てな感じ。
ということで、初めて出場したこの大会。地図ではわかってはいましたが、スタート・ゴール地点ともモロに駅前なんですねぇ。これならもっと札幌からの参加者増えそうな気がするんだけれども・・・。
その、スタート・ゴール地点（駅前）
反対側
ハーフの部のスタートは１０時２０分、１０キロは１０時３０分だったんですが、その前に１キロの親子大会が。
この親子大会のスタートを見ていたんですが、これが激しい激しい
事故がなかったから書きますけれども、転んじゃった子供さんがゴロゴロ転がっていくんですよ。参加人数が少なかったから「大事」には至りませんでしたけれども、それにしても・・・あんまし参加人数増やさない方がいいジャンルですねぇ
次のハーフの部は、最初の１キロ地点しか見ていないですけれども、先頭でキロ／３分３０秒くらいか？って感じですか。
そして我らが（？）１０キロの部。だいたい４５０名くらいが参加（名簿上の参加者から類推。ちなみにハーフは７５０名くらいか？）。
オレ的には「自己ベストを狙っちゃる
」とかじゃないんで、中段後方に並びました。・・・って余計なことかきますけど、ハーフよりも１０キロの方が「美ジョガー率」高くないですかね？なんか、いい匂いが漂ってくるようなｗ
と、それはそれとしてスタートしてみると・・・、
横一列に「壁」が広がっている・・・
もちろん悪気があるはずもないんですが、とにかく抜けない。ビックリするほど。
まさかこんな走りをするとは思わなかったんですが、忍者のように体を斜めにしてわずかなスキマをかいくぐって進みました。そして１キロ地点は５分４５秒（スタートロス約１５秒含む）。
結局この走りはすぐにおさまって、２キロ地点は１０分ジャスト。この１キロは４分１５秒と、オーバーペース。
こっから押さえようと思ったんですが、３キロ・４キロとも４分４５秒。なんか、時計を見ながら走るとついペースが上がっちゃったんで、時計を見ずに８キロまではペースを落とし、残り２キロで再アップしてトータル５０分ちょうど（キロ／５分ペース）とすることに。
それでここからは５分１５秒くらいで行ったんだと思います。
そんで残り２キロ地点まで到達したんですが、ここから再アップって出来なかったですねぇ。気温が思ったより高かったこと＆練習不足から、これまでのペースを維持するのがやっとでしたわ。
ゴール地点を駆け抜けると、タイムは５０分数秒。
この「数秒」って、スタート時のタイムロスとほぼ一致。なんやかんやで結果だけを見たら当初目標通り
まぁ、よかったっちゃぁよかったんですけどねぇ。下腹部の痛みもありませんでしたし。
ただ・・・上に書いたとおり、キロ／５分を切れるようならロードレースはハーフに出よう。ダメなら出場自体やめようと思ってたんですよ。
この結果・・・・、微妙だなぁ。
ロードレースも１０キロにしようかな？
ふぇぇ～い、今帰ってきました道マラから。
今年の道マラ、いろいろと変更点は有ったようですが、制限時間は５時間・コースもほとんど同じと大きな変更点はなし。
そんな中、最大の変更はスタート地点がそれまでの中島公園から大通公園に変わった点でしょうか？
ですから多少は「都市型マラソン」っぽい雰囲気にはなったのかな？でもなぁ、スタート時の気温は２９度、かつ、制限時間５時間ですから市民ランナーにとっては敷居が高い大会であることには代わりなさそうな。
それで・・・、俺の結果なんですが特に書くこともなく
ざっくり書きますと、
・ スタート時のタイムロス５０秒（Ｂブロックからスタート）
・ ５キロ通過２９分くらい
・ １０キロ通過５８分２０秒
・ １２キロ地点（約７０分）で、先日の洞爺湖マラソンでなった下腹部の痛みが再発。
・ １５キロ（約９０分）まで我慢して走る。が、どうにも完走できる感じじゃなかったので素直に収容バスへ。
という感じですか。
この下腹部の痛み、膀胱炎のような胆嚢炎のような。でも病院の検査ではなにも見つからずって感じですんで、ひょっとしたらただの太りすぎなのかもしれません。
とにかく、今現在の単身赴任生活を送っているうちはフルはやめておくべきじゃないか？っていう気がしています。冬場はほとんど走り込めませんし。
う～ん、本当は収容バスでゴール地点に戻ってからみなさんの応援しているときのことを書きたかったんですけど、なんか疲れたんでまたの機会に。
あ、あとは参考までに、俺が確認できた人たち。
・コンサレプリカ 約１０名
・鹿島 ２名
・浦和 ２名
・ＦＣ東京 ２名（１名かも）
・長野（信州？） １名
・ノルディーア １名
・日本代表 ２名
・マリノスっぽいの １名
・阪神（らしきもの） ３名
って感じですかねぇ？
おそらく日ハムやエスポラーダの人もいるんだと思うんですよ。が、印象に残らないんだよなぁ＾＾；
