昨日より涼しい~と思っても
残暑厳しい北海道黒松内。
朝から時より爽やかな風が吹いています。
今日は貴重なシェフ夏休み。
そこで!朝から黒松内の自然環境と各施設を利用して
アスリートの為のモニタートレーニングを
行ってます。
まず!
5時半起床!
黒松内町東山スキー場にて朝一登山。
7時~黒松内町街中ジョグ~
黒松内中学校300mトラック
インターバル練習~
一周65秒~90秒×10本(5本ダッシュ)
街中ジョグ(約1時間)※約10km
8時朝食&シャワータイム
11時黒松内町歌才森林公園クロスカントリーコース(2km)
5周(現地までジョグ2k)※約12km
歌才自然の家でストレッチ&シャワータイム
昼食は歌才自然の家で軽くイカ墨冷麺。※(盛岡冷麺!隠れメニュー)
自宅に戻り仮眠。
午後2時~
黒松内~寿都(片道17キロ)~黒松内。計・約34km
一日走行距離 56キロ
午後6時
黒松内町民プールにてクールダウン。
午後7時
黒松内温泉ぶなの森で筋肉痛を解して
マッタリと~
午後8時
お疲れ様~の乾杯夕食。
(歌才自然の家宿泊者は翌日朝風呂入浴可能)![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
あ~充実した一日になりそうだ~
残暑厳しい北海道黒松内。
朝から時より爽やかな風が吹いています。
今日は貴重なシェフ夏休み。
そこで!朝から黒松内の自然環境と各施設を利用して
アスリートの為のモニタートレーニングを
行ってます。
まず!
5時半起床!
黒松内町東山スキー場にて朝一登山。
7時~黒松内町街中ジョグ~
黒松内中学校300mトラック
インターバル練習~
一周65秒~90秒×10本(5本ダッシュ)
街中ジョグ(約1時間)※約10km
8時朝食&シャワータイム
11時黒松内町歌才森林公園クロスカントリーコース(2km)
5周(現地までジョグ2k)※約12km
歌才自然の家でストレッチ&シャワータイム
昼食は歌才自然の家で軽くイカ墨冷麺。※(盛岡冷麺!隠れメニュー)
自宅に戻り仮眠。
午後2時~
黒松内~寿都(片道17キロ)~黒松内。計・約34km
一日走行距離 56キロ
午後6時
黒松内町民プールにてクールダウン。
午後7時
黒松内温泉ぶなの森で筋肉痛を解して
マッタリと~
午後8時
お疲れ様~の乾杯夕食。
(歌才自然の家宿泊者は翌日朝風呂入浴可能)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hiyo_do.gif)
あ~充実した一日になりそうだ~