00:09 from twitbeam[ツイットビーム]
グランドキャンプしょう~♪~と思ったらレディースに硬く禁止されました~♪~今夜は大人しくマイ布団で寝ましょう~涼しい~し!オヤスミ~♪~
06:07 from twitbeam[ツイットビーム]
おはよー日本の黒松内~♪~
![](http://twitpic.com/show/thumb/64jcyr.jpg)
08:57 from twitbeam[ツイットビーム]
朝練~黒松内~黒松内中学トラック10周~街中ラン。午前はクロカン10km。午後は寿都まで~独り強化練習予定。
![](http://twitpic.com/show/thumb/64les6.jpg)
09:33 from goo
おはよ~独り強化練習日! #goo_chef96 http://blog.goo.ne.jp/chef96/e/d81b7b952cdd67388287f0c0b0d57e7a
10:18 from twitbeam[ツイットビーム] (Re: @yamamoto_spk)
@yamamoto_spk 応援ありがとうございます。ライダーハウスのオーナーを挑発しているのにかまってくれません!ヤハリ人生の先輩は余裕です!今夜のビールの為!自分の身体と黒松内のスポーツ環境に向き合ってきま~す!
13:59 from twitbeam[ツイットビーム]
我が家~歌才森林公園クロカン5周。このあとクールダウンで1kmウォーク&1km逆送!これが又!キツイ!公園内給水有り!管理棟にトイレ有り!昼食は盛岡冷麺でした~♪~仮眠~♪~
![](http://twitpic.com/show/thumb/64pfnr.jpg)
14:08 from twitbeam[ツイットビーム]
サイレンが鳴ってるぞ!どうした?どうした?
14:31 from twitbeam[ツイットビーム]
まだ!サイレン鳴ってるよ~
16:45 from twitbeam[ツイットビーム]
マラソンと言うより軽装遠足になってしまった。現在寿都風車前の橋。いつの間にか10本も立っている。採算はあうのか?黒松内も頼ってるの?
![](http://twitpic.com/show/thumb/64raql.jpg)
17:26 from twitbeam[ツイットビーム]
さ~どうやって戻りますか?
![](http://twitpic.com/show/thumb/64rpeb.jpg)
20:01 from twitbeam[ツイットビーム]
結局4時間切ったけど~♪~乾杯!
![](http://twitpic.com/show/thumb/64tgwd.jpg)
20:26 from twitbeam[ツイットビーム]
男梅~超~♪~売れてるみたいだよ~♪~
![](http://twitpic.com/show/thumb/64ts1c.jpg)
20:41 from twitbeam[ツイットビーム] (Re: @yamamoto_spk)
@yamamoto_spk 行きて~♪~行こう~かな~♪~
22:52 from twitbeam[ツイットビーム]
明日8時出勤~筋肉痛よ!頼むぞ!オヤスミ~
by black_chef on Twitter
グランドキャンプしょう~♪~と思ったらレディースに硬く禁止されました~♪~今夜は大人しくマイ布団で寝ましょう~涼しい~し!オヤスミ~♪~
06:07 from twitbeam[ツイットビーム]
おはよー日本の黒松内~♪~
![](http://twitpic.com/show/thumb/64jcyr.jpg)
08:57 from twitbeam[ツイットビーム]
朝練~黒松内~黒松内中学トラック10周~街中ラン。午前はクロカン10km。午後は寿都まで~独り強化練習予定。
![](http://twitpic.com/show/thumb/64les6.jpg)
09:33 from goo
おはよ~独り強化練習日! #goo_chef96 http://blog.goo.ne.jp/chef96/e/d81b7b952cdd67388287f0c0b0d57e7a
10:18 from twitbeam[ツイットビーム] (Re: @yamamoto_spk)
@yamamoto_spk 応援ありがとうございます。ライダーハウスのオーナーを挑発しているのにかまってくれません!ヤハリ人生の先輩は余裕です!今夜のビールの為!自分の身体と黒松内のスポーツ環境に向き合ってきま~す!
13:59 from twitbeam[ツイットビーム]
我が家~歌才森林公園クロカン5周。このあとクールダウンで1kmウォーク&1km逆送!これが又!キツイ!公園内給水有り!管理棟にトイレ有り!昼食は盛岡冷麺でした~♪~仮眠~♪~
![](http://twitpic.com/show/thumb/64pfnr.jpg)
14:08 from twitbeam[ツイットビーム]
サイレンが鳴ってるぞ!どうした?どうした?
14:31 from twitbeam[ツイットビーム]
まだ!サイレン鳴ってるよ~
16:45 from twitbeam[ツイットビーム]
マラソンと言うより軽装遠足になってしまった。現在寿都風車前の橋。いつの間にか10本も立っている。採算はあうのか?黒松内も頼ってるの?
![](http://twitpic.com/show/thumb/64raql.jpg)
17:26 from twitbeam[ツイットビーム]
さ~どうやって戻りますか?
![](http://twitpic.com/show/thumb/64rpeb.jpg)
20:01 from twitbeam[ツイットビーム]
結局4時間切ったけど~♪~乾杯!
![](http://twitpic.com/show/thumb/64tgwd.jpg)
20:26 from twitbeam[ツイットビーム]
男梅~超~♪~売れてるみたいだよ~♪~
![](http://twitpic.com/show/thumb/64ts1c.jpg)
20:41 from twitbeam[ツイットビーム] (Re: @yamamoto_spk)
@yamamoto_spk 行きて~♪~行こう~かな~♪~
22:52 from twitbeam[ツイットビーム]
明日8時出勤~筋肉痛よ!頼むぞ!オヤスミ~
by black_chef on Twitter