お疲れ様でした～北海道マラソン2011！

今日は一段と過ごしやすい歌才森林公園。

昨日の北海道マラソンのダメージは
足の爪と足首の筋（アキレス腱）？が
少々ピリピリ～

だから今夜は
大事を取ってアルコール消毒。

昨日の思い出話を肴にＲＨで行います。
シェフは反省する事、何もありません！

全力を出し切りました。

この後のシーズンは怠けず
目指す選手を見つけたので
ジワジワと近付ける様、努めたいと思います。
それは誰かって？
心覚えのある方！
貴方です！

あと！10年はかかりそうですが
ゆっくり励みます！

参加者の皆様～心地良い北海道マラソンの筋肉痛＆日焼け
楽しみましょうね～

あ～歌才森林公園のクロスカントリーコースで練習すると
ランナーは強くなりますよ～シェフみたいに～

そうそう～
今週末も札幌秀岳荘白石店で
出張イベントです！

お近くの方！
お待ちしております～

8月28日(日)のつぶやき

06:02 from twitbeam[ツイットビーム]
おはよー日本の黒松内～♪～北海道マラソンへ！我が水泳少年団ドルフィンズは倶知安で！中学生陸上部は新人戦で小樽！今日の大会も暑くなりそう～頑張ろうね！ http://t.co/KlPugiy
06:10 from twitbeam[ツイットビーム]
この一滴から貰う物！ http://t.co/fDR7pTv
07:21 from goo
北海道マラソン！２０１１！行くぞ！ #goo_chef96 http://t.co/5J4oZIw
07:46 from twitbeam[ツイットビーム] （Re: @hane330）
@hane330 応援ありがとうございます！何度走っても応援景色が違って面白い！北海道マラソンは病み付きです！もうすでに病んでますが～♪～気持ち良いマラソン中毒！楽しんできま～す！
07:53 from twitbeam[ツイットビーム] （Re: @estela_jp）
@estela_jp モラルが悪いのか？管理が緩いのか？悪質クレームと万引きは犯罪です。恥ずかしいですよ！止めて下さい！見られてますよ！
09:59 from twitbeam[ツイットビーム]
来たぜ！札幌！ http://t.co/HCUfIzK
11:09 from twitbeam[ツイットビーム] （Re: @yamamoto_spk）
@yamamoto_spk スタート地点に向かうなう～♪～
11:32 from twitbeam[ツイットビーム]
行ってきま～す！ http://t.co/Q9po0L8
17:02 from twitbeam[ツイットビーム]
お陰様で無事にゴール！タイムは3時間40分正式なタイムは北海道新聞で！ http://t.co/kx213hp
17:06 from twitbeam[ツイットビーム] （Re: @yamamoto_spk）
@yamamoto_spk 良いね～♪～乾杯～♪～
17:43 from twitbeam[ツイットビーム] （Re: @zun96）
@zun96 @takosei応援ありがとうございました！飲み会早くやりましょう～♪～
20:28 from twitbeam[ツイットビーム]
歌才自然の家で生ラム二人前＆大ジョッキー＆大盛りライス！食べ過ぎて日本酒で〆！ http://t.co/wN4Yexd
by black_chef on Twitter