今日はこの間のピラティスに続き、パワーヨガというのをスポーツクラブで受けてきました。これが予想以上にハード。かなりやばかったです。
前回うけたギアーナヨガというのが意外と簡単だったので、調子に乗ってしまいました。
来ている生徒さんから何だか様子が違う・・・肌の露出の多いウェアに身を包み、かなり筋肉質の方が多い感じ。先生はとっても優しい感じでしたが、始まってみるとホントにハードでもう久々に汗だくでした。
いつもやってるストレッチ系のヨガではなく、まさにパワーとつくだけあって、かなり筋力を必要とします。太ももの付け根とか足がプルプルでした。
でも柔軟性よりも筋力系の方が得意なので、わりと私には向いているかも。
後、ピラティスのときもそうだったけど、バランスをとるのが難しい。これはお腹に力を入れて重心をとるのがポイントらしいです。
終わった後先生に、「ポーズはきれいにできてましたよ」って言われてちょっとうれしかった。やっぱり多少でもヨガを続けてきたおかげですね。以前よりは確実に体も柔らかくなったし、筋力もついた気がする。あとは「バランス」が私の課題だな・・・。
お腹、おへその奥で重心をとることって何だか大切な気がする。精神的にもバランスがとれるような・・・肝が据わる？そんな気がします。
写真は、庭の花を飾ってみました。意外とかわいい♪