2014-02-20 21:47:21

ラン　　1km+10km+1km   10km/h

筋トレ　　インナー

スイム　　IM  ドリル中心に　2200m

10km/hの10kmがこんなに疲れるとは・・・。定期的に走ってないとダメだ。

4月の200mIM は2分30秒がギリギリになりそうだ。もうちょっとIMの練習をしておこう。