夜のマスターズコースへ

昨日は１日中岡山にいてなんとか２５時過ぎに帰宅。

今日の夜はマスターズコースへ。

マツイさんがスイカさんのウェットスーツで練習されていた。あまりにもサイズが違うのでは・・・。

マツムラさんにもお会いした。明日のプール指導についてお話しした。


ＵＰ　　１００ｍ

マスターズコース　１５００ｍ

Ｐ＋シリコンパドル　１００ｍ×１０　１分３０秒サークル

Ｓ IM ５０m×１２ １分サークル

Ｄｏｗｎ　５０m×４ 　　 ３４００ｍ

　
今日もやっぱりスプリント。

５０m×４×２セット　のディセンディングハード　３８秒３６秒３４秒３２秒の繰り返し。
その後は２５ｍ×８×２セット　２Ｈ１Ｅ１Ｈ　

２分のインターバルの後１００ｍハード　３２秒・３５秒の１分７秒くらいだと思っていたが、５０ｍターンでもう身体が動かない。７５ｍのターンで力尽きていた・・・。

ゴールして時計を見ると１分６秒。６秒は切れていないが前半で行けている。

意外だった。感覚的には９秒近い感じだった。もしかして回復してきているのかもしれない。

この後も１分３０秒サークルで１９秒で泳げている。

少しずつでいい。もう速くなる事は無くてもせめて３年前程度に戻れたら・・・。