昨日の練習

UP             50m×4

S            400m×2       ６分サイクル       20     28

Loosen      50m×4

S            200m×4　　３分サイクル　 38   40    42     40

Loosen      50m×4

S            100m×8　　１分３０秒サイクル   18  20   21   22   22   22  23   18

Loosen      50m×4

S            50m×8　　１分サイクル   37～35

Down       50m×6　　　　　　　　　　　4000m

筋トレが無い分、昨日よりはマシだった。しかし100m１分２０秒ペースまでには回復していない。