今日は時間があるので久し振りのラン。3kmだけだけど・・・。
その後筋トレ。また筋力は低下。
そのままLSD3000m。筋トレの直後で上半身が硬直。ぜんぜん泳げない・・・。
以前は筋トレしてから練習が定番だった。よくそんなこと出来てたなぁ。とてもじゃないけどインターバルトレーニングは無理だなぁ。
SLKのオイル交換を行った。ちょっと軽くなったかな。
今日は時間があるので久し振りのラン。3kmだけだけど・・・。
その後筋トレ。また筋力は低下。
そのままLSD3000m。筋トレの直後で上半身が硬直。ぜんぜん泳げない・・・。
以前は筋トレしてから練習が定番だった。よくそんなこと出来てたなぁ。とてもじゃないけどインターバルトレーニングは無理だなぁ。
SLKのオイル交換を行った。ちょっと軽くなったかな。
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