昨日の練習

プール指導の前に

次のイベントは姫路100m×108本。　100m1分40秒サイクルに慣れておくか。

UP      50m×20

5分間の休憩

S        100m×30    1分40秒サイクル    15～17秒　ラスト12

Down   50m×3                   4150m

30本程度だと流石にダメージは少ない。108本だとちょっと大変そうだ。

大会は全て終了したがまだ姫路であの3人と練習するという大イベントが残っている。