リハビリ

昨日、右肩の痛みで日常生活にも支障があり一日中寝たきりだった・・・。みのりはテニスの試合で徳島へ。

今日は若干良くなったので泳いでみた。よく考えると4日間泳いでいない。ちょっとマズイ・・・。

UP            50m×4

S             100m×30　　　1分45秒サイクル　　リミット20    15～18　ラスト13

Loosen    50m×4

S   IM       50m×40         1分サイクル　　

Drill          50m×8

Down       50m×4                                     6000m

肩は泳いでいる時は大して痛くない。コーヒーカップを持ち上げるだけで痛いのに・・・。どういうことだ?

泳ぎはまるでダメだ。1分30秒サイクルで20秒リミットなら20本程度しか行けそうにない。